Aukcja autorska - możliwość uzyskania imiennej dedykacji! Format 12×17,5 cm. Okładka ze skrzydełkami 300gr. Papier offset 80 Stron 336. Seria "Poznaj Świat" Książka nowa, nie czytana!
Uwaga! Oferowana tu książka nie jest przewodnikiem po szlakach turystyki pieszej. Ona informuje jak przygotować się do wycieczki lub wyprawy, aby nie wrócić z umęczonym ciałem i zawiedzionymi marzeniami oraz wstrętem do pieszych wędrówek na całe życie. Spis treści - odnośniki stron pochodzą z wersji "wordowej"Przedmowa 5 Od Autora 6 Tramwajem w świat – zamiast wstępu 8 Kondycja – bez niej ani rusz... 11 Wzmocnienie stawu skokowego 11 Rozciągnięcie podstawowe 12 Ćwiczenia równowagi 13 Noszenie plecaka 14 Rozciągnięcie i rozgrzewka – dla wprawniejszych 15 Wydolność organizmu – dla zdecydowanych 19 Wiosna (część pierwsza) 23 Wycieczki jednodniowe 23 Bielizna 23 Majtki 23 Stanik 24 T-shirt 25 Skarpety 25 Bielizna i odzież oddychająca 27 Odzież wierzchnia 30 Koszula 30 Sweter cienki 30 Sweter grubszy 31 Dla posiadaczy większej kasy 31 Buty 34 Obuwie trekkingowe do turystyki nizinnej 34 Buty górskie 37 Wkładki do butów 39 Przygotowanie butów do celów turystycznych 40 Kupowanie nowych butów 42 Kurtka i spodnie 45 Kurtka 46 Turystyczne kurtki membranowe 47 Spodnie 48 Spodnie membranowe 49 Ochraniacze na łydki 49 Kolory odzieży 50 Dodatki 52 Czapka i rękawice 52 Chusta 53 Mapa 53 Panoramy 55 Przewodniki 55 Zegarek 56 Dokumenty 57 Pieniądze 57 Okulary przeciwsłoneczne 57 Parasol 58 Worek na śmieci 58 Kijki 59 Drobiazgi 62 Nóż 62 Termos 62 Latarka 64 Kompas 65 GPS 65 Aparat fotograficzny 66 Kamera wideo 67 Lornetka 68 Radio 69 Walkman i inne samograje 69 Telefon komórkowy 71 Papier toaletowy 72 Długopis 72 Krem ochronny UV 72 Pomadka ochronna do warg 73 Talk do stóp 73 Apteczka 73 Pakiet ratunkowy 75 Plecak 77 Kupowanie plecaka wycieczkowego 80 Prowiant 83 Planowanie pierwszych wycieczek pieszych 89 Leśniczówki – to jest to! 93 Prognozy pogody 94 Realizacja pierwszych wycieczek pieszych 95 Techniki chodzenia 99 Jak schodzić ze wzniesień 100Techniki posługiwania się kijkami 102 Sprawdź, czy wszystko zabrałeś – ściąga 105 Na szlaku 107 Przepisy lokalne 107 Spotkane zwierzęta 107 Załatwianie potrzeb fizjologicznych 118 Warunki rozpalenia ogniska w parku narodowym 118 Kanony zachowania na szlaku turystycznym 119 Sygnały wzywania pomocy 120 Zmiana bielizny w tłumie 121 Higiena stóp 122 Załamanie pogody 125 Wypadek na szlaku 127 Wycieczki rodzinne 128 Z małym dzieckiem 129 Rajdy turystyczne 133 Organizowanie grupy rajdowej 133 Kondycja 137 Na rajdzie 139 Lato (część druga) 141 Pieszo z namiotem 141 Planowanie 142 Sprzęt 145 Kocher 145 Kuchenka butanowa 146 Kuchenka na kartusze 146 Kuchenki benzynowe 147 Potrzeby paliwowe 148 Menażki 149 Sztućce 150 Namiot 151 Materac 153 Śpiwór 154 Kurtka 156 Mapy 157 Kompas 158 Przewodniki 158 Nóż biwakowy 158 Saperka 158 Termos 159 Latarka 160 Aparat fotograficzny 161 Lornetka 161 Radio 161 Samograje 161 Gitara itp. 161 Telefon komórkowy 162 Krem ochronny i pomadka UV 162 Apteczka 162 Pakiet ratunkowy 163 Plecak transportowy 163 Prowiant 167 Chleb 168 Tłuszcze 169 Mięso i wędliny 169 Wędliny suche 169 Ryby 169 Sery 170 Mleko i jogurty 170 Mleko liofilizowane 170 Soki owocowe 170 Jaja świeże 171 Dżemy 171 Kawa, herbata 171 Sól, przyprawy 171 Cukier 171 Śmietanka do kawy 171 Warzywa 172 Owoce 172 Zupki „chińskie” itp. 172 Napoje izotoniczne 172 Worek prowiantowy 173 Liofilizaty 173 Pakowanie plecaka 174 Przejazd pociągiem 176 Na szlaku 176 Pole biwakowe 178 Samodzielny biwak 180 Ognisko 183 Dzikie zwierzęta na biwaku 183 Załamanie pogody 184 Lampion 188 Ściąga do pakowania plecaka na wędrówkę z namiotem 190 Dziecko na pieszej wędrówce 192 Planowanie 193 Odzież 194 Namiot 194 Kuchenka 195 Prowiant 195 Plecak dla dziecka 196 Jesień (część trzecia) 197 Kilka dni wokół bazy 197 Co nazywam bazą? 197 W schronisku górskim 198 Pobyt w kilku kolejnych schroniskach 203 Kwatery agroturystyczne 205 Bielizna 205 Odzież wierzchnia 206 Buty 206 Kurtka i spodnie 207 Przybory do szycia 207 Strój nocny 207 Higiena osobista 207 Mydło 207 Szczotka do rąk 207 Ręcznik 207 Szampon 208 Szczoteczka i pasta do zębów 208 Przybory do golenia 208 Gąbka 208 Talk do stóp 209 Grzebień i lusterko 209 Kosmetyczka 209 Kosmetyki upiększające 210 Kobieca higiena 210 Dodatki 210 Nóż schroniskowy 211 Sposoby odżywiania się w bazie 211 Scyzoryk 212 Nóż zębaty – ciąg dalszy 212 Bawełniany woreczek na chleb 212 Deska do krojenia 213 Pojemnik na tłuszcz 213 Drugi termos 213 Kubek 213 Łyżeczka 214 Latarka 214 Aparat fotograficzny 214 Telefon komórkowy 215 Apteczka 215 Pakiet ratunkowy 215 Prowiant kilkudniowy do bazy 215 Plecak na kilka dni do bazy 216 Plecak transportowy do bazy 216 Piękna polska złota jesień nie tylko w Tatrach 217 Planowanie 220 Ściąga do pakowania sprzętu na kilka dni do bazy 222 Zima (część czwarta) 225 Warunki zewnętrzne 225 Kijki 236 Rakiety śnieżne 236 Chodzenie na rakietach śnieżnych 238 Pulki, sanie transportowe 241 Narty 243 Czekan 244 Posługiwanie się czekanem 244 Buty do zimowej turystyki górskiej 246 Raki 247 Chodzenie na rakach 247 Konserwacja odzieży i sprzętu turystycznego 250 Pranie odzieży 250 Konserwacja butów 252 Sprzęt kuchenny po sezonie 253 Plecak 253 Namiot 254 Sprzęt o ostrych krawędziach 255 Po co to wszystko? 256 Zamiast zakończenia – dlaczego ja? 257 Dużo więcej informacji na stronie www.turystyka.skibicki.pl - także większe fragmenty książki.
Do admina Alllegro: ten link jest na prywatną stronę, ale istnieją tam przekierowania wyłącznie na strony Allegro - proszę sprawdzić! Wystawiam też inne książki z serii "Poznaj Świat"! Zachęcam do odwiedzenia strony - Pokaż inne przedmioty Sprzedającego Licytując akceptujesz warunki określone na stronie "o mnie" - warto tam zajrzeć!
