"Zwalcz stres"
Janusz Konrad Jędrzejczyk
wydawca: Złote Myśli
ISBN [zasłonięte]978-8382-325-7
ilość stron: 62
książka drukowana
okładka: miękka
stan: nowa
cena rynkowa: 29,97 zł
nasza cena: 22,48 zł
przesyłka gratis
Spis treści:
- WPROWADZENIE
- JAK DZIAŁA STRES?
- Ciało
- Oddech
- Umysł
- JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU?
- RELAKSACJA
- ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
- 1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia?
- 2. Podstawowe zasady relaksacji
- ĆWICZENIA
- Ćwiczenie pierwsze
- Ćwiczenie drugie
- TALIZMAN SNU
- IDEOPLASTIA
- Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu
- ŚWIADOME SNY
- HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
- TYDZIEŃ PIERWSZY.
- TYDZIEŃ DRUGI.
- TYDZIEŃ TRZECI.
- UWAGI KOŃCOWE
- PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ
- OD AUTORA
Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!
Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów...
To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze.
Jeśli chcesz wiele osiągnąć w swoim życiu, musisz poznać zarówno tajniki efektywnej pracy, jak i efektywnego wypoczynku i relaksacji.
Jak zmieniając podejście do danej sytuacji
natychmiast zrzucić z siebie stres?
Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.
"Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo jej prostoty nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." - pisze w swojej książce Janusz Konrad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem.
"Wiem już jak stać się bardziej odpornym na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen :))"
-- Rafał Kosiński 27 lat, student
Poza ofiarowaniem czytelnikom tej niezwykle skutecznej broni do natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie dalej i wprowadza nas w świat zaawansowanych ćwiczeń relaksacyjnych, a także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.
Jak śnić tzw. świadome sny?
"Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w momencie zasypiania." - pisze Jędrzejczyk.
"Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz, który będziemy używali w naszym treningu." - dodaje.
"Dzięki tej publikacji coraz łatwiej udaje mi sie zrelaksować i uwolnić od napięć dnia codziennego. Jest w niej szereg bardzo przydatnych i skutecznych ćwiczeń. Bardzo polecam wszystkim!!!"
- Radosław Kędzierski 20 lat, student informatyki na Politechnice Łódzkiej
Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?
- Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
- Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
- Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
- Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
- Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
- Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.
Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości. Już teraz zamów tę, napisaną przystępnym językiem, publikację i poznaj praktyczne wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz nieznany dotąd stopień zrelaksowania.
Nie zwlekaj!!!
- na życzenie przesyłam darmowy fragment
w formie elektronicznej
- tuż po wpłacie przesyłam gratisowo pełną wersję elektroniczną
- 100% gwarancja zwrotu w ciągu 10 dni!!!
BONUS
Nie przegap okazji!!!
Zainwestuj w siebie
i wprowadź nową jakość do swojego życia
Pamiętaj, że możesz skorzystać z gwarancji satysfakcji
i zwrócić książkę w ciągu 10 dni!!!
Możesz też zapoznać się z darmowym fragmentem
zanim dokonasz zakupu.
PAMIETAJ!!!
Na moich aukcjach kupujesz książki nowe w idealnym stanie.
Teraz, kiedy znasz już wszystkie korzyści wynikające
z zakupów na moich aukcjach, serdecznie zapraszam do kupna,
gwarantując rzetelną obsługę.
Nie zwlekaj, dołącz
do zadowolonych klientów
