Żeliwne hantle  Spokey Clone (2x2 kg) pokryte grubą warstwą komfortowej pianki absorbującej wilgoć. Nowoczesny design z ergonomicznym prążkowanym uchwytem, znakomicie nadają się do ćwiczeń mięśni ramion

    Pozycje ćwiczeń: Unoszenie ramion na boki ręce opuszczone w dół, lekko ugięte w łokciach trzymamy przed sobą.Unosimy oba ciężarki równocześnie na wysokość ramion, prostujemy łokcie.

    Unoszenie ramion do przodu: Ręce opuszczone w dół, lekko ugięte w łokciach trzymamy przed sobą.Unosimy oba ciężarki równocześnie na wysokość barku, prostujemy łokcie. Możemy także unosić ciężarki naprzemiennie.

   Unoszenie łokci: Ręce opuszczone w dół, lekko ugięte w łokciach trzymamy przed sobą.Unosimy oba ciężarki równocześnie na wysokość brody, łokcie unosimy do góry.

  Ćwiczenie na tricepsy: Ręce opuszczone w dół trzymamy przed sobą.Unosimy oba ciężarki równocześnie na wysokość barku, przytrzymujemy chwile.