Książka ma charakter poradnika, w którym autor wykorzystuje swoje kilkudziesię­cioletnie doświadczenie badań naukowych oraz praktyki terapeutycznej i rehabilitacyjnej. Celem jest ukazanie zagadnień stylu życia jednostki w ujęciu psychologicznym oraz jego związków ze zdrowiem i chorobą. Szczególną uwagę zwrócono na problematykę tzw. czynników ryzyka choroby, mechanizmy działania stresu i jego związek ze stanem zdrowia, omówiono też psychologiczne aspekty formowania osobowości. Przedstawione zagadnienia mają wspólny punkt odniesienia, jakim jest specyfika zawodu i pracy menedżera; ta właśnie coraz liczniejsza grupa społeczno-zawodowa jest pierwszym adresatem tej książki.

Spis treści:

Wstęp

Rozdział 1. Menedżer – pojęcie, role i zadania, właściwości osobowości

Rozdział 2. Zdrowie, czynniki ryzyka utraty zdrowia

1. Fizyczne czynniki ryzyka
   1.1. Otyłość, nadwaga
   1.2. Mała aktywność fizyczna
2. Środowiskowe czynniki ryzyka
3. Psychiczne czynniki ryzyka utraty zdrowia

Rozdział 3. Stres – pojęcie, mechanizm działania, związek ze stanem zdrowia

1. Biologiczne podłoże reakcji stresowej
   1.1. Układ nerwowy
   1.2. Autonomiczny układ nerwowy
   1.3. Układ hormonalny
2. Fazy przebiegu reakcji stresowej według Selye`go
3. Pojęcie osobowości i jej związki ze stresem

Rozdział 4. Stres zawodowy a zdrowie

1. Odpowiedzialność
2. Stosunki interpersonalne
3. Stosunki z przełożonym jako źródło stresu
4. Stosunki z podwładnymi
5. Kariera zawodowa
6. Struktura i atmosfera w organizacji
7. Udział w podejmowaniu decyzji
8. Kultura organizacyjna
9. Stresujące zawody

Rozdział 5. Osobowość – czym jest i jak funkcjonuje?

1. Inteligencja
2. Obraz własnej osoby
3. Emocje i ich znaczenie w życiu człowieka
4. Potrzeby – dynamiczne własności osobowości

Rozdział 6. Psychologiczne aspekty formowania osobowości i zmagania się ze stresem

1. Kierowanie własnymi emocjami
2. Części składowe emocji
3. Sposoby zmagania się ze stresem
4. Drogi przekształcania stresu negatywnego (dystresu) w stres pozytywny (eustres)
5. Psychologiczny trening dla osób nieśmiałych, niepewnych, wstydliwych
6. Profilaktyka stresu
7. Modyfikacja zachowań niesprzyjających zdrowiu
8. Ćwiczenia
9. Wskazania do walki z negatywnymi skutkami stresu

Załącznik 1. Wybór produktów spożywczych w diecie obniżających stężenie cholesterolu

Bibliografia