Z tej książki dowiesz się, jak: znaleźć odpowiedni dla ciebie kurs medytacji, posługiwać się mantrami i jak stworzyć własny system uzdrawiających odgłosów do medytacji, opanować techniki medytacyjne opierające się na wizualizacji, wykorzystać medytację dla poprawy stanu zdrowia i podwyższenia poziomu reakcji twojego układu immunologicznego, ożywić swoją wrażliwość przy wykorzystaniu uspokajających technik jogi, wyzwalać wewnętrzną energię podczas medytacji, praktykować medytację z dowolnego miejsca na świecie.

W książce tej znajdziesz:
medytację zen, wizualizację i trening skupienia
przystępne wyjaśnienie związków łączących medytację, sen i marzenia senne
fachowe porady, jak i kiedy medytować
techniki medytacji przy muzyce i podczas śpiewu.