Autorki dzielą się 12-letnim doświadczeniem nabytym w pracy trenerskiej i doradczej. W czasach przesiąkniętych duchem liberalizmu i indywidualizmu istnieje zapotrzebowanie na specyficzne osobiste zdolności i umiejętności oraz optymalne sposoby ich wykorzystywania. Zwiększa się osobista odpowiedzialność za wybór ścieżki życia i kariery. Coraz większe znaczenie na rynku ma świadomość własnych mocnych stron, samego siebie, swoich wartości i potrzeb. Trzy części książki są poświęcone kolejno działaniu, myśleniu i odczuwaniu. Każda z nich, jak i wszystkie razem, służą odkrywaniu samego siebie. A to w jakim celu? Żeby lepiej siebie rozumieć, aktywnie wykorzystywać swoje mocne strony, żyć świadomie zmierzając ku pełni życia, dostrzegać wartość tego, co indywidualne i głębiej czuć to, co wspólne.

Wstęp
Część I. Działanie
Renata Gut
Rozdział 1. Pasja rozwoju
Zasada Pareto
Zarządzanie sobą
Zasoby osobiste
Talenty mocne strony
Rozwój
Rozdział 2. Zarządzanie sobą w stresie
Mechanizm stresu
Fazy stresu
Działanie w stresie. Strategie
Równowaga wewnętrzna. Relaks
Rozdział 3. Intuicja
Intuicja w działaniu
Wrażenia intuicyjne
Obiegowe opinie dotyczące intuicji
Rodzaje intuicji
Intuicja a proces podejmowania decyzji
Część II. Myślenie
Maria Piegowska
Rozdział 1. Drogi umysłu
Umysł i mózg
Sieci neuronalne
Świadome-nieświadome
Fenomen uwagi
Uczenie się i zapamiętywanie
Wiedza, rozumienie, twórczość
Wyobraźnia
Rozdział 2. Mózg i zmysły w akcji
Mózg - życie i przeżycie
Trzy mózgi
Dwie półkule - dwa umysły
Zmysły - okna umysłu
Równowaga
Propriocepcja i kinestezja
Smak i węch
Dotyk
Słuch
Wzrok
Filtry biologiczne
Rozdział 3. Wzorce myślenia
Wzorce myślenia
Mapa
Obraz siebie
Osobiste prawa i granice
Przekonania
Wartości osobiste
Założenia, nastawienia i oczekiwania
Myśli automatyczne. Dialog wewnętrzny
Zniekształcenia jako wzorce
Rozdział 4. Obserwacja bez interpretacji
Część III. Odczuwanie
Barbara Wójcik
Rozdział 1. Ludzie i emocje
Życie w emocjach
Aktywa emocjonalne
Klucz do siebie
Rozdział 2. Emocje jako zasoby
Energia i informacja
Źródła uczuć
Rozdział 3. Emocje i ciało
Przykrość albo przyjemność
Unikanie uczuć
Emocjonalna mapa ciała
Świadomość emocjonalna - etap I
Rozdział 4. Emocje i myślenie
Wpływ odczuwania na myślenie
Wpływ myślenia na odczuwanie
Poczucie własnej wartości
Świadomość emocjonalna - etap II
Rozdział 5. Emocje i działanie
Impuls do działania
Motywy
Decyzje
Świadomość emocjonalna - etap III
Rozdział 6. Emocje i duchowość
Bibliografia