Zaklinacz wagi
Rafał Kraśnicki
Zdrowe odżywianie
Mentalny przepis, by w końcu opanować zbędne kilogramy
i cieszyć się życiem każdego dnia.
To nie jest kolejna książka o treningu cud i diecie, w której się
chudnie 10 kg miesięcznie
Twoja obecność na tej stronie najprawdopodobniej świadczy o tym, że chciałbyś, aby Twoje ciało wyglądało lepiej niż obecnie. Być może pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, być może wyrzeźbić swoją sylwetkę. Istnieje też duża szansa, że podjąłeś już kilka mniej lub bardziej udanych prób osiągnięcia swojego celu. Nie zamierzamy Cię oszukiwać: nie znajdziesz w tej książce ani przepisu na cudowną i działającą na każdego dietę, ani też informacji na temat tego, jak bez wysiłku nadać wyrazistości swoim mięśniom – nie jest to bowiem lektura science fiction ;).
Jeśli natomiast pragniesz raz na zawsze pozbyć się złych przekonań na temat odchudzania i wreszcie doprowadzić swoje ciało co najmniej do „stanu używalności” i podobania się sobie, trafiłeś w dobre miejsce. Nie dość, że poznasz prawdę na temat niekorzystnych dla Ciebie poglądów, to dodatkowo zadbasz o swoje zdrowie.
Przeczytaj opinię, zanim dowiesz się więcej...
„Dlaczego wcześniej nie napisano tej książki! Mam o to żal do autora, ponieważ dziś mogłabym po prostu jeszcze lepiej wyglądać... Nigdy nie myślałam o zrzucaniu wagi w sposób, jaki wyczytałam w tej pozycji. To nie jest tak, że wystarczy sobie powiedzieć: będę mniej jeść i schudnę. Jak zrozumiałam podczas lektury, chodzi o system w którym bierze udział ciało i psychika jako jedność.
Właśnie skupienie się autora na kwestiach niby nie związanych z odchudzaniem, takich jak przebaczenie czy stres sprawia, że otrzymujesz brakujący puzzel do układanki zwanej odpowiednia waga ciała. Kobiety wiedzą o co chodzi. Po przeczytaniu tej książki jestem przekonana, że regulacja wagi ciała rozpoczyna się od odpowiednich myśli i przyjętej perspektywy życia. Właśnie rozpoczęłam ponowne jej przeglądanie, robiąc przy tym swoje notatki.
Serdecznie polecam wszystkim, którym zależy na naprawdę długim zdrowiu i świetnym wyglądzie.”
Maria K; magister sztuki, grafik komputerowy
Niestety żyjemy w czasach, w których nasza wiedza bierze się z reklam, plotek i pogłosek i nikt tak naprawdę nie uczy nas, jak funkcjonuje nasze ciało. Nic dziwnego, że niektórzy nie mogą schudnąć pomimo wielkich wysiłków, skoro mają ogromny mętlik w głowie oraz bazują na błędnych przekonaniach. Jak tu być mądrym, skoro każdy dietetyk prawi coś innego i zaprzecza poprzedniemu?
Czy spotkałeś się z którymś z tych zdań na temat odchudzania?
- Im mniej jem, tym więcej chudnę. Głód to nic złego.
- Żeby schudnąć, muszę zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii.
- Żeby schudnąć, wystarczy ograniczyć jedzenie, nikt nie ma czasu na ruch.
- Zamiast normalnego jedzenia, zastosuję suplementy.
- Koleżanka schudła na diecie białkowej 10 kg, a więc i ja zastosuję tę dietę, bo najwyraźniej jest skuteczna.
- Gdy będę chodzić na siłownię, to zarówno schudnę, jak i wyrzeźbię sylwetkę, gdyż tłuszcz zamienię na mięśnie.
- Będę wykonywać takie ćwiczenia, że zredukuję tłuszcz tylko na nogach i pupie.
- Moja sytuacja życiowa nie ma nic wspólnego z moją wagą.
- Moja waga i wygląd nie mają nic wspólnego z moimi osiągnięciami.
- Wiara w siebie i optymizm nie mają nic wspólnego z odchudzaniem.
Jeśli któreś z powyższych przekonań możesz nazwać swoim, najpewniej nie osiągniesz zbyt wspaniałych rezultatów w likwidowaniu tkanki tłuszczowej czy rzeźbieniu sylwetki. Dobra wiadomość jest taka, że chudnąć można z przyjemnością i radością – jeśli tylko wie się jak i zmodyfikuje trochę swoje podejście.
Czy jesteś gotowy, aby chudnąć z radością?
Zrzucanie kilogramów wydaje się zadaniem ponad nasze siły, jest jednak wiele osób, które świetnie sobie z tym radzą i ich nowe sylwetki od lat wyglądają doskonale. Jeśli chcesz poznać sposób na taki sukces, autor książki z przyjemnością wyjaśni Ci, jak to zrobić, przeprowadzając przez wszystkie niezbędne aspekty zarządzania wagą.
Od Autora:
W moim 10-letnim doświadczeniu w treningu, prawidłowym odżywianiu,
regeneracji i stosowaniu narzędzi psychologii nauczyłem się między innymi jednej ważnej rzeczy. Poznałem sekret zarządzania wagą. Jest to niezwykle interesujący i wciągający temat.
Sekret ten jest taki, że nie ma żadnego sekretu, jest tylko ciężkie nieraz zmaganie się z samym sobą. Nie istnieje droga na skróty. Ta praca ma też wymiar satysfakcji, euforii oraz pasji. Dążenie do lepszej sylwetki nie musi być przykre, tak jak i dieta nie musi oznaczać ograniczania zjadanych pokarmów.
Poradnik pisałem na podstawie badań naukowych z zakresu żywienia, treningu oraz psychologii, a przede wszystkim własnego doświadczenia i zdobytej fachowej wiedzy na temat tego, jak funkcjonuje ludzki organizm. Konsultuję się również z Mistrzem Europy w Kulturystyce Weteranów 2005 - Wojtkiem Wasilewskim.
W mojej książce znajdziesz gotowe do zastosowania praktyczne porady, techniki i ćwiczenia ukierunkowane na zarządzanie swoją wagą poprzez trwałą zmianę jakości życia, nawyków i wyborów osobistych. Książka skierowana jest do osób pragnących nabyć umiejętności zarządzania wagą poprzez zmianę myślenia, przekonań i nawyków związanych z żywieniem oraz aktywnością fizyczną. Książka napisana jest prostym językiem, by osoba nieobeznana w temacie mogła łatwo zastosować zawarte w niej informacje, porady, wskazówki i ćwiczenia.
Co zyskasz dzięki publikacji „Zaklinacz wagi?”
- Poznasz przegląd mitów dotyczących spraw związanych z treningiem i żywieniem.
- Otrzymasz wskazówki związane z przekonaniami, które Cię kształtują. Będziesz miał możliwość zbudować własną bazę osobistej motywacji.
- Poznasz najważniejsze kwestie związane z zarządzaniem wagą: nauczysz się adekwatnej metody pomiarowej, przekonasz się, na czym polega wartość treningu, diety i regeneracji, oraz zapoznasz się ze wspaniałą siódemką niezwykle skutecznych ćwiczeń fizycznych.
- Otrzymasz potężne narzędzia do walki o lepszą sylwetkę, jakimi są mentalne suplementy. Są to narzędzia, które posłużą fenomenalnej zmianie Twojej sylwetki i nawyków.
- Poznasz niezawodny 5-stopniowy system przyspieszenia własnego metabolizmu.
- Poznasz niezwykłe ćwiczenia mentalne, pozwalające zmienić Twoje zachowania i nawyki w kwestii jedzenia, treningu czy zdrowego stylu życia. Stosując je na co dzień, zauważysz w sobie poprawę motywacji i pozytywnych zachowań.
- Zapoznasz się z tym, jaka jest najważniejsza sprawa w życiu i z przeszkodami stojącymi na drodze do zdrowej i szczęśliwej egzystencji.
Na końcu będziesz miał możliwość sprawdzenia w specjalnym quizie swoich szans na schudnięcie, co również może być testem Twojej wiedzy i prezentowanych na co dzień nawyków związanych z żywieniem.
Czas na zmianę Twojego błędnego oprogramowania ;)
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego dotychczas nie udało Ci się doprowadzić swojego ciała do takiego wyglądu, jakiego byś pragnął, odpowiedź najprawdopodobniej znajdziesz w publikacji „Zaklinacz wagi”. Autor zdemaskuje Twoje błędne przekonania, wyjaśni, dlaczego jakaś dieta lub zestaw ćwiczeń na Ciebie nie zadziałały.
Zostałeś zaprogramowany tak, żeby nie osiągać swojego celu; jeśli chcesz to zmienić, musisz zmienić swoje oprogramowanie. Książka ta dostarczy Ci informacji na temat ludzkiego organizmu, o których się nie mówi, bo są nie wygodne między innymi dla twórców produktów tzw. odchudzających, których na naszym rynku jest mnóstwo.
Publikacja ta będzie dla Ciebie niesamowitą dawką motywacji, być może nawet olśnieniem i sprawi, że do pracy nad swoim marzeniem przystąpisz z przyjemnością i coraz lepsze rezultaty będą Cię radowały i napawały energią do kolejnych działań. Jeśli jesteś gotowy na faktyczne efekty, zamów tę pozycję teraz i rozpocznij łańcuch pozytywnych zmian w Twoim wyglądzie i samopoczuciu.
SPIS TREŚCI
- Wstęp
- 1. Mity związane z odchudzaniem
- Suplementy na schudnięcie?
- Niejedzenie na schudnięcie?
- Wiele diet, które pomogą schudnąć?
- Czekanie na schudnięcie?
- Łatwy i szybki sposób na schudnięcie?
- Jak zamienić tłuszcz w mięśnie?
- Jeść dwa posiłki, by schudnąć?
- Czy liczy się tylko indeks glikemiczny?
- 2. Siła własnej motywacji i przekonań
- Twoje przekonania Cię kształtują
- Wszystko zaczyna się od myśli
- Jaka jest Twoja opinia na swój temat?
- Siła motywacji
- Jak wykorzystać prawa psychiki?
- 3. Zarządzanie wagą
- Zmierz swój poziom tkanki tłuszczowej
- Jakość Twojej diety, treningu, regeneracji
- Wspaniała siódemka
- Nie waga, nie centymetr
- Negatywne wzorce zachowań
- Konieczne warunki zmiany
- Kluczowe kwestie w zarządzaniu wagą
- Użyj mentalnych suplementów
- 5 sposobów na błyskawiczną przemianę materii
- 4. Wykorzystaj mentalne techniki w praktyce
- Technika wizualizacji
- Technika afirmacji
- Technika werbalizacji
- Technika odgrywania wspaniałej roli
- Technika kontaktów z ludźmi
- 5. Uwolnij wielką moc
- Kluczowa wartość
- Niszczące uczucia
- Wielka moc przebaczenia
- Źródła destrukcyjnego stresu
- Podziel się wiedzą z innymi
- Quiz: Twoje sz
