ZADBAJ O SWOJE PLECY.

JAK RADZIĆ SOBIE Z BÓLEM

PLECÓW LUB KRĘGOSŁUPA

Wydawnictwo: Bellona

ISBN: 8311[zasłonięte]212
str. 112

liczne kolorowe zdjęcia

stan: 5/6 - gdyby nie minimalne podgięcie rogów okładki byłby IDEALNY (zdjęcie real!)

Z okładki:

"Według różnych szacunków bóle pleców lub kręgosłupa dotkną prędzej czy później 8 spośród 10 osób. Jeśli należysz do milionowej rzeszy ludzi, którym dokuczają sporadyczne bądź przewlekłe bóle pleców lub kręgosłupa, te proste, ale skuteczne ćwiczenia, oparte na treningu pilates, jodze i technice Alexandra, pomogą ci poprawić postawę ciała, wzmocnić mięśnie i ulżyć w cierpieniu. Postępując zgodnie z zawartymi w książce radami i stosując krok po kroku program ćwiczeń:

- poznasz przyczyny różnych rodzajów bólu pleców i kręgosłupa

- nauczysz się jak zapobiegać urazom i uniknąć "ataków bólu" w domu, w pracy i podczas zabawy

- dowiesz się, jakie bezpieczne działania podjąć w przypadku ostrych oraz uporczywych bólów

- wzmocnisz mięśnie grzbietu i mięśnie podtrzymujące kręgosłup

- już po 14 dniach zauważysz poprawę, a zdumiewające rezultaty po 4 - 6 tygodniach"

Sprzedaję książki z mojej biblioteczki (ogromnie się rozrosła a miejsca na półkach nie przybywa),

z niektórych pozycji nie będę już korzystać - komuś jednak mogą się jeszcze przydać.

W przypadku zakupu na kilku aukcjach proszę o kontakt w celu ustalenia łącznych kosztów przesyłki.

Koszt przesyłki obejmuje koszt ustalany przez Pocztę Polską oraz koszty opakowania.