Aukcja autorska - możliwość uzyskania imiennej dedykacji! Format 12×17,5 cm. Okładka ze skrzydełkami 300gr. Papier offset 80 Stron 160,
Książka nowa, nie czytana! Audycja radiowa poświęcona tej książce - link oraz - autorski film instruktażowy Spis treści: Przedmowa Od Autora Zamiast wstępu Korzyści z chodzenia z kijkami Jak nie zaczynać i dlaczego Kiedy najlepiej zacząć? Poczucie bezpieczeństwa Kondycja Kondycja - porcja pierwsza Kondycja - porcja druga Kondycja - porcja trzecia Kondycja - porcja czwarta Kondycja - porcja piąta Kondycja permanentna - ciągłe utrzymywanie kondycji Sprzęt Kijki trekkingowe Długość kijków Zaciski kijków Pętle nadgarstkowe Ostrza kijków Talerzyki kijków Prawdziwe talerzyki zimowe Gumowe „butki” Rękojeści kijków Antishock Konserwacja kijków Rękawiczki Kształt podeszwy Rzeźba podeszwy - bieżnik Wysokość podbicia stopy Impregnaty do butów skórzanych Impregnowanie skóry Stuptuty Marsze boso Ubiór Bielizna i skarpety Stanik Druga warstwa Odzież wierzchnia Odzież systemowa Potniki Opaska na czoło Okulary W czym nosić drobiazgi Kieszenie Nerka Camelbag Ruszamy w teren Kiedy nie chodzić? Gdzie nie chodzić? Tempo marszu Stoper Krokomierz Przenośne laboratoria medyczne GPS Odpoczynki Co pić w czasie forsownego marszu? Bidony Technika chodzenia po terenie płaskim Techniki stromych podejść Techniki schodzenia ze stromizn Jak schodzić z kijkami? Jak chodzić po podłożu kopnym? Po marszu Zakończenie marszu Odzież po marszu Relaks Płyny Gdy bolą mięśnie Turystyka z kijkami Plecak Dobranie plecaka wycieczkowego Termos Prowiant i napoje w turystyce pieszej Odpadki Zimą też można Odzież zimowa Opaska, czapka i rękawice Kominiarka Jak chodzić po podłożu śliskim Raczki Rakiety śnieżne Chodzenie na rakietach śnieżnych Kijki do rakiet Kijki zimą w górach Chodzenie na nartach Bez nart też można! Najstarsza forma treningu narciarzy biegowych Korzyści z uprawiania Nordic Walking Technika Nordic Walking Długość kijka NW Właściwości kijka NW Rozgrzewka w Nordic Walking
Dużo więcej informacji na stronie www.turystyka.skibicki.pl - także dyskusja o książce na forum.
Do admina Alllegro: ten link jest na prywatną stronę, ale istnieją tam przekierowania wyłącznie na strony Allegro - proszę sprawdzić! Wystawiam też inne książki z serii "Poznaj Świat"! Zachęcam do odwiedzenia - Pokaż inne przedmioty Sprzedającego Licytując akceptujesz warunki określone na stronie o mnie - warto tam zajrzeć!
