Wstęp
Rozdział 1 Czy tu się wszystko zaczyna?
Rozdział 2 Co kieruje naszym życiem?
Rozdział 3 Zacznij działać!
Czym się różnimy?
Rozdział 4 Umysł to nie wszystko
Równowaga kwasowo-zasadowa
Rozdział 5 Siła koncentracji
Forma koncentracji
Przedmiot koncentracji
Weryfikuj
Rozdział 6 Potencjał Twojego ciała
Ciało i umysł
Ruch
Oddech
Wybrane techniki oddechowe
Rozdział 7 Siła warunkowania
Technika świstu
Zmiana uwarunkowań
Decyzja
Praktyka
Podsumowanie dnia
Rozdział 8 Siła przekonań
Rozdział 9 Siła wartości
Rozdział 10 Siła celów
Rozmycie
Dystraktory
Błędy
Powody
Dźwignia
Elastyczność
Częstotliwość
Rozdział 11 Ostateczny kierunek
Misja życia
Twój ruch
Słownik terminów
Bibliografia

Czy wywierasz na siebie odpowiedni wpływ?

Dwudziestokilkuletnia kobieta zauważyła ciekawe zjawisko. Dopóki była w ciąży, zdrowo się odżywiała, dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych składników, stosowała odpowiednią gimnastykę, słuchała miłej muzyki, czytała budujące książki. Doszła do wniosku, że nigdy wcześniej o siebie tak nie dbała. Zaczęła się zastanawiać – skoro mogę to robić dla innego człowieka, to dlaczego nie robię tego dla siebie? Jak się zmienić?

Czasem tak mamy w życiu, że zaniedbujemy własne dobro na rzecz innych ludzi lub dlatego, że tak jest łatwiej. Taka sytuacja może doprowadzić nie tylko do poważnych kłopotów ze zdrowiem, lecz przede wszystkim zmniejszyć wiarę we własne siły, które są niezbędne, żeby zarówno przeżyć, jak i cieszyć się życiem. Najwięksi ludzie sukcesu to Ci, którzy inwestują w swój rozwój, pielęgnując każdego dnia te elementy, które są dla nich ważne i dobre.

UWAGA. Masz przed sobą udoskonalone (poprawione i rozszerzone) wydanie książki „Wywieranie wpływu na siebie”, która w pierwszej wersji sprzedana została w kilkunastu tysiącach egzemplarzy. Publikacja jest swego rodzaju zapisem sesji szkoleniowej, podczas której jest czas na teoretyczny wykład i na praktyczny trening, który da Ci pomysł na to jak się zmienić.

Autor publikacji „Wywieranie wpływu na siebie” - Arkadiusz Bednarski - pokaże Ci, w jaki sposób możesz sam „wystawiać sobie marchewkę na kiju” i pokonywać przeszkody, które stają na drodze do Twoich mniejszych i większych celów. Podpowie Ci, jak rozprawić się z lenistwem, skąd ono się bierze, wytłumaczy, że nie nie jest ono niczym złym. Wyjaśni, co zrobić, aby wreszcie zacząć DZIAŁAĆ, oraz jak wprowadzić myśl "chcę się zmienić" w życie.

„Wywieranie wpływu na siebie” jest doskonałym wsparciem dla każdego, kto wyrusza w podroż zmiany osobistej. Zawarte w książce ważne i cenn e informacje pomogą przyśpieszyć taką podróż i dostarczą cennych „drogowskazów”. Naprawdę możesz zrewolucjonizować swoje życie, na którym Ci najbardziej zależy!”. Andrzej Batko, autor bestsellera „Sztuka perswazji, czyli język wpływu i manipulacji”.

Zobacz, co Arkadiusz Bednarski mówi o swojej publikacji:

"Zapraszając Cię do czytania tej książki, chcę przekazać Ci możliwie najbardziej użyteczne i efektywne metody działania, które będziesz mógł wykorzystać w każdym obszarze swojego życia zarówno osobistego, jak i zawodowego.

Jak się zmienić na lepsze?

Z informacji uzyskanych od czytelników pierwszego wydania: książka wpłynęła pozytywnie na życie zawodowe i osobiste.

Nabyli umiejętności rozbudzania motywacji własnej, dzięki czemu:

• mogli awansować,
• otworzyć własne firmy,
• zwiększyć efekty swoich działań w obecnej pracy,
• zmienić swoje negatywne nawyki,
• pozbyć się nałogów,
• zadbać o swoją kondycję

Poznaj przykładowe zadanie z tej niesamowicie praktycznej książki, dzięki której skutecznie, niczym statek, obierzesz właściwy dla Ciebie kurs:

ZADANIE 14.

Technika „świstu” (Swish Pattern)

1. Przywołaj w myślach jakiś negatywny nałóg lub zachowanie, którego chciałbyś się pozbyć.

2. Okaż wdzięczność swojemu nieświadomemu umysłowi za to, że chroni Cię przed cierpieniem. Podziękuj mu za to.

3. Z zamkniętymi oczami przywołaj to zachowanie i stwórz jego obraz. Jeżeli to jest np. obgryzanie paznokci, wyobraź sobie, jak to robisz.

4. Zmień niektóre submodalności tego obrazu. Najczęściej najlepsze efekty daje powiększenie go i rozjaśnienie. Zatem powiększ i rozjaśnij obraz.

5. Teraz zmień swój stan — wstań, zwróć uwagę na coś innego…

6. Stwórz nowy obraz (najlepiej w dysocjacji — tj. zobacz siebie samego własnymi oczami). Pomyśl, jakim człowiekiem chciałbyś być, jak inaczej reagować. Pomyśl o postawie, którą chciałbyś mieć. Pomyśl o tym, jakie będą konsekwencje tego „nowego” Ciebie — jak będą układały się Twoje relacje z innymi ludźmi, jak będziesz się czuł. Sprawdź, czy dobrze Ci z tym. Jeżeli nie, dokonaj odpowiednich korekt.

7. Zmień swój stan — wstań, zwróć uwagę na coś innego…

8. Przywołaj pierwszy obraz, rozjaśnij go i przybliż. Niech będzie duży i jasny. Za nim w oddali umieść nowy obraz — mały i ciemny. A teraz wyobraź sobie, że ten oddalony obraz jest umieszczony na naciągniętej gumie jak kamień w procy. Z maksymalnie dużą prędkością „strzel” z tej procy, wypuść ten mały obraz. W miarę jak się zbliża, jego wielkość i jasność narastają. W pewnym momencie przebija ten stary i zastępuje go. Powtórz ten proces kilkanaście razy. Przy tym procesie wydobywaj z siebie dźwięk świstu (siuuu, łuszszsz, łiszszsz). Pamiętaj, aby powtarzając ten proces, zawsze robić to w ten sam sposób — zawsze nowy obraz powiększa się i rozbija stary. Nigdy odwrotnie.

9. Kiedy wykonasz ten proces kilkanaście razy, zmień swój stan.

10. Teraz pomyśl o tym, co chciałeś zmienić, czego chciałeś się pozbyć. Jak się czujesz? Jakie jest Twoje nastawienie?

Majstersztyk psychologiczny pomagający zagłębić się w prostotę naszego życia. Ta książka jest dla ludzi przedsiębiorczych, ludzi sukcesu, czyli dla nas wszystkich. Przedsiębiorczości nie da się nauczyć, ale trzeba ją odnaleźć w sobie. Książka pozwala odnajdywać w każdym z nas tę cechę.

Jest to pierwsza tego typu książka, która pokazuje nie tylko teoretyczne podejście, ale również pozwala na sprawdzenie informacji w niej zawartych poprzez ciekawy i efektywny system zadań.

Po przeczytaniu tej książki wiele problemów w otaczającym nas świecie staje się tylko niewielką przeszkodą, bo okazuje się, że tak naprawdę istnieją przeważnie tylko w naszych głowach. Zachęcam wszystkich do przekonania się o tym i do pracy nad swoim życiem. A możesz je zmieniać i kształtować sam już dziś. Łatwe? Sam odpowiedz sobie na to pytanie. Dariusz Żuk - Prezes Zarządu. Akademickie Inkubatory Przedsiębiorczości

Aby zmienić coś w swoim życiu i dowiedzieć się, jak się zmienić na lepsze, nie musisz z tym walczyć ani wytężać siły woli. Wystarczy zmienić powiązanie tego z cierpieniem i przyjemnością.

Jak myślisz, dlaczego większość osób nie osiąga swoich celów?

1. Bo mają pecha?

2. Bo są nieudacznikami?

3. Bo mają inne przeznaczenie?

4. Bo mają to zapisane w genach?

5. Bo ktoś im zabronił?

Otóż nie! Jeżeli zastanowisz się nad tym wszystkim głębiej, zauważysz, że te wytłumaczenia nie wytrzymują krytyki. Odpowiedź jest inna i banalnie prosta: nie osiągają swoich celów, ponieważ się boją.

Ludzie boją się:

1. Porażki.

2. Odrzucenia.

3. Wyśmiania.

4. Wstydu.

5. Bólu fizycznego.

6. Frustracji.

7. Załamania.

8. Ignorowania.

Czy możesz się zgodzić z tym, że faktycznie tak jest? Dlaczego ostatnio zrezygnowałeś z jakiegoś wyzwania? Odpowiedz sobie szczerze na to pytanie.

Wszyscy normalni i zdrowi psychicznie ludzie boją się cierpienia. Już prawie 100 lat minęło od czasu, kiedy Zygmunt Freud, ojciec współczesnej psychologii, zauważył, że życiem każdego z nas kierują 2 największe siły: chęć uniknięcia bólu i potrzeba odczuwania przyjemności.

Wszystko, co robimy w życiu, robimy z chęci zyskania przyjemności i uniknięcia cierpienia.

Dowiedz się, jak na tej wiedzy zyskać, a nie tracić, aby realizować marzenia i osiągać sukcesy.

Kto Ci te informacje przekaże?

Autor publikacji, Arkadiusz Bednarski, to trener specjalizujący się w rozwoju osobistym, sprzedaży i negocjacjach.

Jest autorem kilkuset publikacji prasowych z zakresu rozwoju osobistego, lingwistyki, sprzedaży oraz zarządzania sprzedażą. Publikował m.in.: w „Zdrowiu”, w „Praktyce i Zarządzaniu”, w „Miesięczniku Ubezpieczeniowym” czy w „Życiu Warszawy”.

Oprócz „Wywierania wpływu na siebie” napisał także takie książki, jak: „Skuteczna sprzedaż. Podręcznik działu sprzedaży i marketingu” (C.H. Beck 2005), „Modelowanie przeznaczenia” (Sensus 2008), „Mistrz sprzedaży” (One Press 2009), „Arcymistrz sprzedaży” (One Press 2009), „Władza bez tyranii” (One Press 2010), „Prawdziwe Historie. Metoda Silvy” (w druku), „Audio Learning. Szkolenia na płytach CD” (wydanie własne).

Czego konkretnie dowiesz się z publikacji?

• Odpowiedź na kilka pytań, np. czy zastanawiałeś się, co jest prawdziwą przyczyną tego, że jeden człowiek boi się stanąć w oknie pierwszego piętra, a drugi bez żadnego zabezpieczenia wspina się na kilkusetmetrowe skalne ściany?
• Ból i przyjemność. Czyli o tym, co nami kieruje.
• Skąd się biorą efekty? Czyli o potrzebie działania.
• Nie tylko umysł. Czyli o zwyczajach żywieniowych.
• To, co najważniejsze. Czyli o sile koncentracji.
• Siła i energia. Czyli potencjał Twojego ciała.
• Kto Ci to zrobił? Czyli o sile warunkowania.
• Skąd wiesz, że to prawda? Czyli o przekonaniach.
• Skąd wiesz, że tak ma być? Czyli o wartościach.
• Czy wiesz, dokąd zmierzasz? Czyli o wytyczaniu celów.

Jak uprościć to, co robisz, aby być maksymalnie skutecznym;

Jak skutecznie realizować postanowienia — nie tylko te noworoczne;

Jak pokonać złość i być spokojnym nawet w bardzo ekstremalnych momentach Twojego życia; Jak zostać superbohaterem (dosłownie) dzięki 31-dniowemu planowi działania;

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z każdego dołka.

Gotowy na zmiany na lepsze? :)

„Złotym cielcem” naszych czasów stało się dążenie do kariery, pojętej jako uzyskanie popularności wraz z dużą ilością pieniędzy na koncie. Ale obierając ten kierunek i nawet uzyskując upragniony cel, wielu ludzi zauważa ze zdziwieniem, że to, co na początku tej drogi postrzegali jako szczęście i spełnienie, teraz, kiedy stało się rzeczywistością, wcale ich nie cieszy. Mozolnie wspinali się po drabinie prowadzącej do ich prywatnego nieba, a kiedy już się w nim znaleźli, okazało się, że przystawili tę drabinę do niewłaściwej ściany. Książka, którą, szanowny Czytelniku, trzymasz właśnie w ręku, pozwala uniknąć takiej pomyłki, prowadzi bowiem uważnie i cierpliwie do poznania swoich prawdziwych potrzeb i predyspozycji.

Oparta na najlepszych wzorach programowania lingwistycznego, poparta doświadczeniem autora i czerpiąca ze skarbnicy ludzkiej myśli i skutecznej praktyki, przekazuje konkretne wskazania, w jaki sposób rozwijać własny potencjał, rozeznać się w swoich rzeczywistych motywacjach, działać zgodnie z wyznawanymi wartościami i mądrze się o siebie troszczyć: psychicznie i fizycznie. Przekonująca, przystępnie napisana, pobudza do myślenia i nie tylko zachęca do pracy nad sobą dla zrealizowania swoich marzeń, ale jest przewodnikiem, który tę pracę ułatwia i wspiera" - Zuzanna Celmer - licencjonowany terapeuta

Nie przyjmuj biernie tego, co Ci się przytrafia i nie zgadzaj się na wszystko. Weź sprawy w swoje ręce, dowiedz się jak się zmienić, rozwinąć, polepszyć swój dobrobyt i stan ducha. Przypomnij sobie słowa Michaela Jacksona z piosenki "Man in the mirror": If you wanna make the world a better place, take a look at yourself, and then make a change" (Jeśli chcesz sprawić, aby świat był lepszym miejscem, spójrz na siebie i dokonaj zmiany) :).