Autor	Craig Luebben
Tłumaczenie	Tomasz Kliś
Wydawca	Galaktyka
Wydanie	2 Łódź 2012
Stron	299
Format	164 x 240 mm
Oprawa	miękka
ISBN	[zasłonięte]978-8379-164-8
Cena katalogowa	39,90 zł

oszczędzasz
15%

Jestem przekonany, że Wspinaczka w skale to wartościowa pozycja, która ma szansę stać się jedną z ważniejszych książek o wspinaniu, jakie pojawiły się na rynku wydawniczym w Polsce. Poradnik zawiera doskonałej jakości zdjęcia opatrzone profesjonalnym komentarzem oraz aktualne informacje o stosowanym sprzęcie.
Dariusz Porada, przewodniczący Komisji Szkolenia PZA

Jest to najlepszy podręcznik wspinania od czasów W skale Sonelskiego. Logiczny, kompletny, kompetentny i usystematyzowany wykład niezbędnej wiedzy.
Andrzej Makarczuk, instruktor taternictwa i wspinaczki skalnej PZA

Książka Craiga Luebbena jest nowoczesnym podręcznikiem wspinaczki skalnej, przeznaczonym przede wszystkim, ale nie wyłącznie, dla początkujących amatorów wspinaczki. Książka prowadzi Czytelnika od najprostszych technik wspinania i zasad doboru podstawowego sprzętu, do kwestii prowadzenia dróg wielowyciągowych i autoratownictwa.
Autorowi udało się zachować doskonałą proporcję pomiędzy kwestiami najważniejszymi, a tymi mniej istotnymi. Dzięki temu każdy z tematów został omówiony dokładnie i wyczerpująco, a przy tym w przystępny sposób – tak, aby nie zamieszać w głowie Czytelnikowi, który po raz pierwszy styka się z tym zagadnieniem.
Uważam, że podręcznik ten jest świetnym elementarzem wspinania i ma szansę stać się najbardziej popularną pozycją tego typu dostępną w Polsce.
Tomasz Kliś, instruktor taternictwa PZA, tłumacz

ROZDZIAŁ 1 - Wspinaczka w otwartej ścianie - taniec na skale
Praca stóp
Chwyty
Ustawienia ciała
Poruszanie się w skale
ROZDZIAŁ 2 - Wspinaczka w rysach i kominach
Rysy w płytach i zacięcia
Klinowanie palców
Klinowanie dłoni i stóp
Wspinanie się w rysie
Klinowanie pięści
Rysy o nietypowych rozmiarach
Przerysy
Ciasne kominy
Kominy
ROZDZIAŁ 3 - Sprzęt - przygotowanie do wspinaczki
Przyrządy asekuracyjne
Karabinki
Woreczek na magnezję
Odzież
Repsznur
Crash pad
Uprząż
Kask
Ekspresy
Obuwie
Torby i płachty na linę
Liny
Pętle
Dziesięć niezbędnych rzeczy
ROZDZIAŁ 4 -Węzły - lina wkracza do akcji
Węzły mocujące linę do uprzęży
Węzły do wiązania się do stanowiska
Węzły do wiązania pętli z taśm i linek
Węzły do łączenia lin, do zjazdu i do asekuracji na wędkę
Węzły samozaciskowe
Węzły do mocowania pętli
Węzły do zjazdu i asekurowania
ROZDZIAŁ 5 - Stanowiska i punkty asekuracyjne - wspinaczka z własną asekuracją
Ewolucja sprzętu asekuracyjnego
Kostki
Friendy
Ball nut
Rury rozprężne Big Bro
Zestaw sprzętu do wspinaczki
Naturalne punkty asekuracyjne
Stałe punkty asekuracyjne
Łączenie punktów asekuracyjnych
Kontrowanie punktów asekuracyjnych
Kąt rozwarcia pętli
Budowa stanowisk wielokierunkowych
Pajączek
Łączenie punktów stanowiskowych za pomocą pętli z taśmy
Łączenie punktów stanowiskowych za pomocą liny asekuracyjnej
Lonża wielooczkowa
Stanowisko dolne
ROZDZIAŁ 6 - Asekurowanie - bezpieczeństwo partnera
Przygotowanie przyrządu do asekuracji
Pozycja asekurującego i wpięcie do stanowiska
Asekuracja odgórna
Asekurowanie prowadzącego
Wyłapanie odpadnięcia
puszczanie partnera na linie
Asekuracja za pomocą półwyblinki
Asekurowanie za pomocą GriGri
Asekurowanie drugiego na linie
Komendy wspinaczkowe
ROZDZIAŁ 7 - Asekuracja górna - bezpieczna wspinaczka z liną z góry
Przygotowanie wędki
Wspinaczka na wędkę
Przepuszczenie węzła
Asekuracja z górnego stanowiska
ROZDZIAŁ 8 - Wspinaczka sportowa - drogi ubezpieczone na skale
Zagrożenia przy wspinaczce sportowej
Styl wspinaczki
Przejście drogi
Opuszczanie na ziemię
Asekurowanie na drodze sportowej
Wspinaczka onsight
Patentowanie drogi
Red point
Wycofywanie się z drogi sportowej
ROZDZIAŁ 9 - Wspinaczka tradycyjna - prowadzenie z asekuracją z kostek i friendów
Sprzęt do prowadzenia
Schematy dróg
Podejście
W ścianie
Strategia prowadzenia
System asekuracyjny
Fizyka odpadnięcia
Nie trać głowy
Wycofywanie się z prowadzenia
Wspinaczka na drugiego
Pierwsze prowadzenie
ROZDZIAŁ 10 - Drogi wielowyciągowe - wspinaczka wysoko nad ziemią
Zespół dwuosobowy
Układanie liny na stanowisku
Gdzie założyć stanowisko
Stanowiska wiszące
Szybko i na lekko
Dodatkowy sprzęt na długą drogę
Budżet czasowy
Zespół trzyosobowy
ROZDZIAŁ 11 - Powrót na ziemię
Zejście pieszo
Zejście drogą wspinaczkową
Opuszczanie na linie
Zjazd na linie
ROZDZIAŁ 12 - Buldering - lina zostaje w domu
Sesja bulderingowa
Różnorodność boulderingu
Odpadanie
Spotting
Niebezpieczeństwa boulderingu
Ochrona środowiska
ROZDZIAŁ 13 - Trening - doskonalenie psychicznej i fizycznej kondycji wspinaczkowej
Rozgrzewka
Pracuj nad swoimi słabościami
Poprawa techniki wspinaczkowej
Siła i wytrzymałość
Siła we wspinaczce
Równowaga
Trening mentalny
Nawodnienie i odżywianie
Wypoczynek
ROZDZIAŁ 14 - Autoratownictwo- unikanie i rozwiązywanie sytuacji awaryjnych
Szkolenie z autoratownictwa i pierwszej pomocy
Sprzęt do autoratownictwa
Węzły zaciskowe
Węzły dające się rozwiązać pod obciążeniem
Podchodzenie po linie
Uwalnianie się od asekuracji
Następny krok
Podciąganie partnera na linie
Zjazd przez węzeł łączący dwie liny
Zjazd na linie z rannym partnerem.