|
|
mail: [zasłonięte]@magicbook.pl
Tel: 883 [zasłonięte] 130
czynny od pon.-pt. 10.00-16.00
|
|
|
KUP TERAZ !
DOSTAWA KILKU PRZEDMIOTÓW PŁATNA RAZ ---> 13,99
****************************
Chcesz sprawić komuś,prezent?
Napisz do Nas-zapytaj o możliwość specjalnego zapakowania Twojej przesyłki !
|
|
|
MagicBook
Ewelina Staniszewska
Wola Zachariaszowska 62/2
32-087 Zielonki/Kraków
mBank
39 1140 [zasłonięte] 2[zasłonięte]0040002 [zasłonięte] 740553
|
|
 |
|
STANDARD ALLEGRO - SZYBKO , BEZPIECZNIE , SPRAWNIE !
WSPINACZKA PRAKTYCZNY PODRĘCZNIK
JOHN LONG
nowość
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
ISBN: [zasłonięte]978-8343-926-0
EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]24392
Oprawa: broszurowa
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 314
Format: 16,5 x 23,5 cm
W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu wspinaczkowego Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności.
Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
|
|
