Autor kładzie nacisk na ćwiczenia i wytrwałośc, nie na "wspomagacze".

Metody: body building, progresji, izometryczna, "10 przykazań", system Weidera, split system, set system, heavy duty system, system aktywnego opuszczania (SAO), system nadkompensacji, system serii 70-sekundowych.

Trening początkujących, śrwdniozaawansowanych, zaawansowanych, trening mistrzów.

Roczny cykl treningowy.

Odżywianie i dieta.

Sprzęt i urządzenia: domowa salka ćwiczeń, od sztangi do ściskaczy, od ławeczki do "Atlasa".

Fotografie, rysunki instruktażowe.

Stan książki: blok w całości, kartki leciutko kremowe, okładka ze śladami użytkowania.

Wyd. SiT.

Przy zakupie więcej niż jednego przedmiotu (zestawu) proszę o kontakt w celu ustalenia kosztów wysyłki.
ZAPRASZAM NA MOJE POZOSTAŁE AUKCJE