Witamina B6, należąca do rozpuszczalnej w wodzie grupy witaminowej B, jest jedną z najważniejszych substancji, jakich powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi. Jest to grupa złożona z 6 organicznych związków chemicznych, o podobnych właściwościach, które są pochodnymi pirydyny – są to pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina oraz ich 5′-fosforany. Jest odpowiedzialna za wiele funkcji życiowych, a niedobory, podobnie jak przedawkowanie i w konsekwencji nadmiar, powodują wiele efektów ubocznych.

Działanie i dobroczynny wpływ witaminy B6

Witamina B6 ma wyjątkowo rozległe działanie. Do obszarów jej wpływu, zaliczyć można m.in.:

• poprawę funkcjonowanie układu nerwowego,
• leczenie nerek,
• łagodzenie bólów menstruacyjnych,
• zwiększanie odporności organizmu,
• udział w przemianie aminokwasów,
• łagodzenie chorób skórnych (w tym wypadanie włosów i łojotoku),
• regulację ciśnienia krwi,
• uczestnictwo przy produkcji hormonów.

Na co witamina B6? Na kobiece problemy

Witamina B6 ma szczególne znaczenie dla kobiet, dlatego jest częstym składnikiem kobiecych suplementów diety. Oprócz wspomnianego już łagodzenia bólów menstruacyjnych, wpływa także na regulację cyklu miesiączkowego. Powinny go więc przyjmować te kobiety, które mają problem z wydłużonym, skróconym lub nieregularnym cyklem.

Zaleca się także przyjmowanie witaminy jako uzupełnienia kuracji hormonalnych, a także podczas ciąży, która w oczywisty sposób zaburza naturalne procesy hormonalne kobiety. Dodatkowo, dietę bogatą w witaminę B6, zaleca się młodzieży szkolnej, ponieważ korzystnie wpływa na procesy myślowe, oraz osobom chorym na astygmatyzm.

Opisując wpływ witaminy B6 na organizm, trudno nie wspomnieć o jej działaniu przeciwbólowym. Nie zastąpi ona tradycyjnego środka podczas nagłych bólów np. głowy, jednak wykazuje dobrą skuteczność w leczeniu bólów menstruacyjnych, a także dolegliwości bólowych na tle nerwowym, w tym różnego rodzaju skurczów. Jako środek przeciwbólowy, z powodzeniem stosuje się ją też w kuracjach nowotworowych.