Pavel Tsatsouline

Więcej niż bodybuilding 1 

Kolejna książka autora rewelacyjnego Nagiego wojownika. A w niej: treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych. W książce poza treningiem i ćwiczeniami odpowiedzi na pytania, miedzy innymi:

Jak maksymalnie zwiększyć siłę w ciągu dwóch tygodni?
Jak wykorzystać przypadkowe przetrenowanie do znacznych przyrostów siły?
Czy przerwy w treningach są dobre?
Jak wyrabiać siłę dłoni, palców, nadgarstka?.

Ponad to – Nowe ćwiczenia z ciężarem ciała i programy treningowe.

Oprawa: Miękka

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 248

Wydanie: 1

Ciężar: 0,45 kg

Więcej niż bodybuilding 2

Najważniejsze pytania o ćwiczenia na grupy mięśni

Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie udziwnionego sprzętu.

Oprawa: Miękka

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 200

Nagi wojownik

Trening siły metodami rosyjskich komandosów

Poznaj sekrety sztuk walk, pozwalające błyskawicznie wydobywać siłę i uzyskiwać jej wielkie przypływy.
Dowiedz się, jak trenować na poziomie światowej klasy ciężarowców - używając tylko masy swojego ciała.
Opanuj pompki na jednej ręce i z uniesioną nogą, aby uzyskać miażdżącą siłę górnej części ciała.
Poznaj magię "smarowania gwintów" - najskuteczniejszej na świecie metody treningowej.

Oprawa: Miękka

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 208

Wydanie: 1

Ciężar: 0,34 kg

kupujesz wypełnij - formularz płacę

niezależnie od formy płatności

DANE DO PRZELEWU:
P.P.H.U Najbar Mirosław
ul.Batorego 24
43-100 Tychy
ING BANK ŚLĄSKI
92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368