|
Więcej niż bodybuilding
1
Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
Autor:
Tsatsouline Pavel
Wydawnictwo:
Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-236-4
Tłumaczenie: Zabłocki
Karol
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
248
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2009 r.
Kolejna książka autora rewelacyjnego
Nagiego wojownika. A w niej: treningi oparte na metodach
rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu
kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych. W
książce poza treningiem i ćwiczeniami odpowiedzi na pytania,
miedzy innymi:
Jak maksymalnie zwiększyć siłę w ciągu dwóch
tygodni?
Jak wykorzystać przypadkowe przetrenowanie do
znacznych przyrostów siły?
Czy przerwy w treningach są
dobre?
Jak wyrabiać siłę dłoni, palców, nadgarstka?.
Ponad to – Nowe ćwiczenia z ciężarem ciała i
programy treningowe.
Więcej niż bodybuilding 2
Najważniejsze pytania o ćwiczenia na grupy
mięśni
Tsatsouline Pavel
wydawnictwo JK
wydanie 2009 r.
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-236-0
Tłumaczenie: Zabłocki Karol
Format:
16.5x23.5cm, 200 stron
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1
Opis książki Więcej niż bodybuilding 2
:
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich
służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także
żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i
strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada
na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do
sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy
sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie
udziwnionego sprzętu.
Co
jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej Dla
mężczyzn
Hołub Barbara
Wydawnictwo: Wektor
ISBN: 83-[zasłonięte]198-0-5
Format:
10.0x14.0cm
Liczba stron: 136
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 2013 r.
Książeczka ta podaje nie tylko ilość
kalorii, tłuszczu, białka, węglowodanów, witamin i
mikroelementów w kromce, łyżce, plasterku poszczególnych
produktów, ale i poleca diety wskazane dla osób kształtujących
swoją sylwetkę, dążących do zbudowania masy mięśniowej.
| 
