Dla niewtajemniczonych miecz to kunsztownie wykuty kawałek stali. Dla znawcy to żywa istota. Szybka i niebezpieczna niczym kobra. Dowiedz się jak ją ujarzmić! Obszerny, bogato ilustrowany podręcznik władania wspaniałą bronią! Kompendium wiedzy na temat postaw, uderzeń, technik i taktyk stosowanych w prawdziwej walce. Ta książka kładzie w Polsce podwaliny pod popularyzację wiedzy o zapomnianych europejskich tradycjach walki. Na nowo odkrywa chlubne dziedzictwo Starego Kontynentu i nazwiska mistrzów takich jak Liechtenauer, czy Talhoffer. Przykładowe sekwencje walki, porady dotyczące osprzętu, testy cięć, trening i wolna walka. Wszystko czego potrzebujesz by rozpalić wyobraźnię i odkryć nowe, wspaniałe hobby.
SPIS TREŚCI
Rozdział 1 Podstawy sprawności Rozdział 2 Ocena sprawności Rozdział 3 Gibkość a ciosy, kopnięcia i walka Rozdział 4 Prawidłowa technika dzięki stabilnym stawom Rozdział 5 Wzmacnianie mięśni strefy mocy tułowia Rozdział 6 Główne ćwiczenia doskonalące walkę Rozdział 7 Plyometria i eksplozywność mięśni Rozdział 8 Trening aerobowy i anaerobowy Rozdział 9 Odżywianie i regeneracja Rozdział 10 Układanie programu treningowego
kupujesz wypełnij - formularz płacę
niezależnie od formy płatności
DANE DO PRZELEWU: P.P.H.U Najbar Mirosław ul.Batorego 24 43-100 Tychy ING BANK ŚLĄSKI 92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368
