| |
W pułapce
myśli
Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i
lękiem
Hayes Steven, Smith Spencer
Wydawnictwo: GWP
ISBN:
[zasłonięte]978-8389-536-1
Tłumaczenie: Wojciechowski
Aleksander
Format: 13.5x20.5cm
Liczba stron:
300
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2014
r.
Polskie wydanie światowego
bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych
książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w
Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe
połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i
praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy
i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem,
pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu
czyta się go jednym tchem. Dzięki temu W pułapce myśli to nie
tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede
wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego
życia. Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne
jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych
doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy
negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo
bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście
do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku,
stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji
i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka,
uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i
toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i
skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za
sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym
kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W
pułapce myśli" czytelnicy: przezwyciężą depresję i lęk,
przestaną negatywnie myśleć o sobie, uporają się z bólem
emocjonalnym, nauczą się akceptować siebie i swoje
uczucia.
 |
