Ten poradnik odpowie na wszystkie Twoje pytania:

- jak rozpocząć aktywność fizyczną

- jak świadomie zabrać się do pracy i nie stracić motywacji

- jak ułożyć swój program treningowy

- jak dobrać sprzęt do ćwiczeń

- jak monitorować swoje wyniki

- jak uniknąć przetrenowania

- jak odżywiać się przed i po treningu

- jak osiągnąć widoczne i trwałe rezultaty

Wymówki na bok ! To jest Twój moment !

Teraz zadbasz o siebie w sposób prosty i wyjątkowo skuteczny !

Atlas 200 ćwiczeń ze zdjęciami i opisami do budowania indywidualnych treningów z wykorzystaniem:

z własnym ciężarem ciała, z piłką gimnastyczną, z gumą rehabilitacyjną, z odważnikiem kulowym, z hantlami, ze sztangą, z półsztangą