Opis produktu
Wydawnictwo: Edgard
ISBN: [zasłonięte]978-8388-353-2
Warszawa 2012, wydanie 1, format 148 x
210, objętość 224 str., oprawa miękka
Poczuj satysfakcję ze
startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy
biegach górskich!
„Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie.
Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyłem się na własnych błędach,
wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich prób
i eksperymentów – jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które
przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, których sam
potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, że dla
wielu będą one pomocne”.
Grzegorz Rogóż
Lektura tej książki bardzo
mnie wzbogaciła, mimo że przez lata trening był moim chlebem powszednim. Ogromna
wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnością będzie doskonałą bazą do
wykorzystania w każdym treningu.
Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia
MTB Marathon
Książka Grzegorza Rogóża wpisuje się w coraz większe
zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów
wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak
niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie treningów czy
przeciwdziałanie kontuzjom.
Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji
Sportowej ORTOREH,
ośmiokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika
Naucz się
planować efektywne treningi, ćwicz własną wytrzymałość, zapobiegaj kontuzjom i
radź sobie z kryzysami na trasie. Skompletuj niezbędny sprzęt, który pomoże ci
osiągnąć maksimum możliwości. Dowiedz się, co zrobić, by ultramaratony nie
wiązały się z ultrakosztami. Sprawdź trasy i terminy polskich oraz zagranicznych
ultramaratonów. Poznaj różne dyscypliny zawodów ultra, m.in.: biegi górskie,
przełajowe czy w skrajnych temperaturach, kolarskie i triatlon. Grzegorz Rogóż –
zdobywca Korony Maratonów Polskich. Brał udział w kilkunastu maratonach (m.in.
BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) i ultramaratonach
biegowych i kolarskich (m.in. Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London
Edinburgh London, Bałtyk–Bieszczady Tour).