WŁODZIMIERZ STAROSTA

UCZYMY SIĘ JEŹDZIĆ NA ŁYŻWACH

ISBN: 83-[zasłonięte]090-4-0
International Association of Sport Kinetics Warszawa
108 str. 165 x 240 mm

Drodzy entuzjaści łyżwiarstwa!

Wśród wielu rodzajów ruchowej działalności człowieka łyżwiarstwo zajmuje pozycję szczególną. Bowiem, ruchy na łyżwach wymagają przejawiania wysokiego poziomu zdolności zachowania równowagi (powierzchnia podparcia na łyżwie zmniejsza się wielokrotnie w stosunku do stopy). Stąd, zdolność ta jest najważniejsza. Jazda na łyżwach kształtuje niemal wszystkie zdolności koordynacyjne, jak też kondycyjne (m.in. szybkość, wytrzymałość, siłę). Inaczej mówiąc, nie tylko wymaga przejawiania wszystkich zdolności motorycznych, aleje też rozwija. Należy więc do grupy sportów uniwersalnych niezbędnych każdemu człowiekowi do normalnego funkcjonowania w życiu codziennym, zawodowym i w sporcie. To dlatego, łyżwiarstwo stanowi podstawę modelu edukacji motorycznej polskiego dziecka w rodzinie [Starosta, 1995].

Stąd, niepokojącym jest fakt wyraźnego obniżania się poziomu tej umiejętności u dzieci i młodzieży w ostatnich latach. Przyczyną tego jest zapewne: mała liczba naturalnych lodowisk (w latach 1970 -1980 były ich tysiące, niemal przy każdej szkole i osiedlu), brak instruktorów, nikła popularyzacja tej dyscypliny w radiu i telewizji, a także niedostatek odpowiedniej literatury (ostatni podręcznik ukazał się ponad 20 lat wstecz). Stąd, celem niniejszego poradnika była próba poprawienia tego niekorzystnego stanu rzeczy.

Spis treści

• Od autora.
• Przedmowa L.Biełousowej i O.Protopopowa - wybitnych mistrzów łyżwiarstwa figurowego
• 1. Wstęp- droga do mistrzostwa
• 2. Co warto wiedzieć o łyżwiarstwie figurowym.
  • 2.1. Trochę z historii rozwoju dyscypliny.
  • 2.2. Konkurencje łyżwiarstwa figurowego
  • 2.3. Najlepsi zawodnicy w świecie i w Polsce.
• 3. Dobór odpowiedniego sprzętu i ubioru.
• 4. Przygotowanie naturalnego lodowiska.
• 5. Przybory pomocnicze służące do nauki jazdy na łyżwach
• 6. Jazda na wrotkach.
• 7. Przygotowanie dojazdy na łyżwach
• 8. Uczymy się podstawowej techniki jazdy na łyżwach.
  • 8.1. Postawa łyżwiarska i chodzenie po lodzie.
  • 8.2. Odepchnięcie i jazda przodem.
  • 8.3. Doskonalenie jazdy przodem
  • 8.4. Technika upadków.
  • 8.5. Jazda tyłem .
  • 8.6. Zatrzymanie pół pługiem i sposobem T.
  • 8.7. Jazda na krawędzi łyżwy.
  • 8.8. Przekładanka przodem .
  • 8.9. Przekładanka tyłem.
  • 8.10. Spirale
  • 8.11. Trójka na dwóch nogach
  • 8.12. Najprostsze skoki łyżwiarskie
• 9. Pomoc współćwiczącego w uczeniu się techniki łyżwiarstwa.
• 10. Podstawowe przepisy zawodów w łyżwiarstwie podstawowym i figurowym.
• 11. Wykorzystane i zalecane piśmiennictwo.
• 12. Biblioteka Międzynarodowego Stowarzyszenia Motoryki Sportowej
• 13. Posłowie
• 14. Informacja o Międzynarodowym Stowarzyszeniu Motoryki Sportowej.

Wysyłka Pocztą Polską zaraz po wpłacie na konto od poniedziałku do piątku w godzinach pracy poczty.

Polecona ekonomiczna + 10zł / 5-6dni
Polecona priorytetowa + 15zł / 2-3dni