Pavel Tsatsouline

ROZCIĄGANIE ODPRĘŻONE

cena: 22 zł

przesyłka: od 3 zł 

wydawnictwo: AHA

rok wydania: 2012

ilość stron: 152

stan: książka nowa 

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.

Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a  w ciągu kilku miesięcy osiągniesz naprawdę zadziwiający poziom gibkości.

• 36 wyjątkowych technik supergibkości
• Jak przeczekiwać napięcie – zaskakujący klucz do zwiększenia mobilności i elastyczności
• Jak oszukać odruchy, by uzyskać większe rozciągniecie
• Jak pomóc sobie odpowiednim oddychaniem
• Jak stosować odprężenie wymuszone
• Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
• Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
• Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
• Jak pokonywać stagnację w ćwiczeniach gibkości

Pavel jest czołowym propagatorem pragmatycznego treningu gibkości w dyscyplinach kulturystycznych i siłowych. Jego rozwiązania są dynamiczne i świeże, burzą wiele uświęconych tradycji i ukazują poważnemu zawodnikowi alternatywną drogę rozwoju. Prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych prawdziwymi postępami.

Kontakt: 

tel. 660-[zasłonięte]-418 lub 509-[zasłonięte]-226

e-mail: [zasłonięte]@wenedia.pl

1. Przy zakupie 2 lub więcej książek, wysyłkę realizujemy wyłącznie za pośrednictwem firm kurierskich.

2. Regulamin, zasady składania reklamacji oraz dokonywania zwrotów znajdują się na stronie "o mnie"