Pavel Tsatsouline

POWRÓT ODWAŻNIKÓW KULOWYCH

cena: 22 zł

przesyłka: od 3 zł 

wydawnictwo: AHA

rok wydania: 2012

ilość stron: 168

stan: książka nowa 

Instrukcje zawarte w tej książce wynikają ze spostrzeżeń, które Pavel Tsatsouline robił w trakcie trenowania elitarnych zawodników dyscyplin siłowych. Dzięki ćwiczeniom z odważnikami kulowymi wielu mistrzów notowało zadziwiające, niemal tajemnicze przyrosty siły i mięśni, a dwu ustanowiło nowe rekordy świata w powerliftingu. Pavel przeanalizował ten proces i stworzył na tej podstawie program, który może posłużyć również innym zawodnikom. Łączy on najlepsze wskazania płynące z doświadczeń sportowców z wynikami najnowszych badań naukowych na polu fizjologii sportu.

Istotą tego zaawansowanego programu są zarówno opisane ćwiczenia, jak i nie mniej ważny schemat sesji treningowych, oparty na zasadzie treningu blokowego, który pozwala na pogodzenie sprzecznych wymogów wytrzymałości i siły.

● Typy chwytu do różnych ćwiczeń.
● Warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach.
● Kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym
odebraniu wstrząsu.
● Ćwiczenia na poprawę mobilności barków.
● Jak ugięcia przedramion mogą pomóc w przysiadzie.
● Różnica między anatomicznym a biomechaniczym dopasowaniem faz oddechu – i co z tego wynika dla ciebie.

Kontakt: 

tel. 660-[zasłonięte]-418 lub 509-[zasłonięte]-226

e-mail: [zasłonięte]@wenedia.pl 

1. Przy zakupie 2 lub więcej książek, wysyłkę realizujemy wyłącznie za pośrednictwem firm kurierskich.

2. Regulamin, zasady składania reklamacji o raz dokonywania zwrotów znajdują sie na stronie "o mnie".