Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

Triatlon biblia treningu Joe Friel wyd. Buk Rower

20-05-2014, 13:49
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.
Cena kup teraz: 48.50 zł     
Użytkownik mirom
numer aukcji: 4170180477
Miejscowość Wrocław
Wyświetleń: 5   
Koniec: 20-05-2014 13:36:42

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
Okładka: miękka
Rok wydania (xxxx): 2012
Kondycja: bez śladów używania
Język: polski
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

Witamy na aukcji kolejnej pozycji
z naszej księgarni

 

O Nas

Sprzedażą przez internet zajmujemy się od roku 2000. Stawiamy na rzetelną, błyskawiczną i perfekcyjną realizację zamówień, a o wysokiej jakości obsługi Klienta, świadczą nasze komentarze oraz posiadany status:

SuperSprzedawca

Jest to gwarancja Bezpiecznych, Łatwych i Przyjemnych Zakupów.

Wysyłka
  1. Zamówiony towar wysyłamy Pocztą Polską jako list polecony lub paczka w terminie od 1 do 3 dni (dni robocze), czas ten liczony jest od momentu:
    • dokonania zakupu i wyboru formy zapłaty (Płatność przy odbiorze/pobranie)
    • zaksięgowania na naszym koncie wpłaty za zakupiony towar (Płatność z góry/przelew)
    Koszty wysyłki podawane są w opisie każdej aukcji i dotyczą danej książki (zależnie od wagi).
  2. Opakowanie stanowi koperta bezpieczna lub karton i opieczętowane jest nalepką "sportowo-medyczna". Uszkodzenie lub brak takiej świadczy o naruszeniu przesyłki.
  3. Jeśli po 7 dniach roboczych nie dotarła do Państwa przesyłka prosimy o informację o tym. Podamy nr listu wysyłkowego, z którym należy sprawdzić na swojej poczcie czy przesyłka nie "zalega"w urzędzie. W przeciwnym razie po 14 dniach roboczych od wysyłki złożymy reklamację na poczcie.

Nie czekamy do zakończenia aukcji - wysyłamy natychmiast!!

      Tytuł
      Triatlon biblia treningu

      Triatlon biblia treningu Joe Friel wyd. Buk Rower

       

      Autor
      Joe Friel

      Opis

      Wydawnictwo Buk Rower
      ISBN 978-83-[zasłonięte]643-4-6

      Łódź 2012, wydanie 2, format 170 x 240, objętość 376 str., oprawa miękka

      „TRIATLON biblia treningu” to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświecona triatlonowi, która pozwoli Ci uniknąć licznych pułapek treningowych. Zawiera wszystkie informacje potrzebne nowicjuszowi, rozwijającemu skrzydła juniorowi, mistrzowi w swojej grupie wiekowej oraz zawodnikowi występującemu na szczeblu elitarnym.

      Niewielu amatorów porywa się na uczestnictwo w wyścigu pływacko-kolarsko-biegowym, a samodzielne trenowanie jest równie trudne, jak sam triatlon. Aby trening stał się skuteczny, przyniósł oczekiwane rezultaty i możliwość realizacji planów treningowych, Ty sam musisz wiedzieć, jak się do tego wszystkiego zabrać. Niezależnie od tego, czy planujesz wystartować w jednogodzinnym wyścigu na dystansie sprinterskim, czy w wielogodzinnym Ironmanie, ksiażka „TRIATLON biblia treningu” poprowadzi Cię we właściwym kierunku, pomoże się przygotować i zapewni zwycięstwo!

      Nieustannie zastanawiasz się nad wieloma kwestiami:

      • Na jakich dystansach powinienem się ścigać?

      • Jak dobrać intensywność i objętość treningów?

      • Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

      • Co jeść, aby zaspokoić wszystkie potrzeby narażonego na wysiłek organizmu?

      • Jak mądrze zaplanować treningi, aby maksymalnie wykorzystać wolny czas?

      Odpowiedzi na te oraz inne nurtujące Cię pytania związane z treningiem i przygotowaniem do zawodów znajdziesz w książce „TRIATLON biblia treningu”.

      Zebrano tu aktualne poglądy trenerów, zawodników i specjalistów od sportów wielodyscyplinowych. Po lekturze triatlon będzie Ci sprawiał większą przyjemność, a osiągane wyniki przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania!

      Spis Treści

      Część I Sportowiec sam sobie trenerem

      Rozdział 1 Trening inteligentny
      Trening systematyczny
      Filozofia treningu
      Trening konsekwentny
      Nauka trenowania.

      Rozdział 2 Podejście
      Misja
      Zaangażowanie
      Odporność psychiczna

      Część II Z laboratorium na trening

      Rozdział 3 Podstawy naukowe treningu
      Obciążenia treningowe
      Zasady treningu
      Droga na szczyt
      Periodyzacja

      Rozdział 4 Intensywność
      Zwalczanie przyczyn zmęczenia
      Na czym polega intensywność?
      Pomiar intensywności
      Czas treningu według stref intensywności
      Pomiar sprawności

      Część III Trening celowy

      Rozdział 5 Ocena sprawności
      Profil osobisty
      Badanie lekarskie
      Badania laboratoryjne
      Próby wysiłkowe
      Interpretacja wyników testów
      Ocena

      Rozdział 6 Budowanie kondycji
      Ograniczniki
      Trenowanie umiejętności podstawowych
      Trenowanie umiejętności zaawansowanych
      Ograniczniki a wyścigi
      Ocena końcowa

      Część IV Planowanie

      Rozdział 7 Planowanie roku
      Roczny plan treningowy
      Zmiany rocznego planu treningowego

      Rozdział 8 Planowanie tygodnia
      Uszczegółowienie projektowanego przebiegu sezonu
      Tygodniowe reżymy treningowe
      Analiza ryzyka
      Organizacja czasu treningów
      Jeden czy dwa treningi?
      Treningi łączone

      Rozdział 9 Przygotowanie do wyścigu
      Triatlon na dystansie sprinterskim
      Duatlon na dystansie olimpijskim
      Triatlon na dystansie olimpijskim
      Triatlon na dystansie half-Ironman
      Triatlon na dystansie Ironman
      Studia przypadku – podsumowanie

      Część V Wyścigi i regeneracja

      Rozdział 10 Wyścig
      Plan wyścigów
      Tydzień wyścigu
      Dzień wyścigu

      Rozdział 11 Regeneracja
      Tajemnica regeneracji
      Problemy związane z regeneracją
      Program i techniki regeneracji

      Część VI Przewaga nad konkurentami

      Rozdział 12 Umiejętności
      Ekonomia
      Umiejętności pływackie
      Umiejętności kolarskie
      Umiejętności biegowe

      Rozdział 13 Mięśnie
      Uzupełniające ćwiczenia funkcjonalne
      Siła
      Fazy i periodyzacja
      Ustalanie obciążenia
      Inne uwarunkowania
      Ćwiczenia siłowe
      Trening kompleksowy
      Rozciąganie
      Ćwiczenia rozciągające

      Rozdział 14 Indywidualne potrzeby
      Kobiety
      Mistrzowie
      Juniorzy
      Nowicjusze
      Zawodnicy elitarni

      Rozdział 15 Dziennik treningowy
      Co należy zapisywać
      Planowanie z wykorzystaniem dziennika
      Wykorzystanie dziennika do analizy

      Rozdział 16 Paliwo
      Pożywienie jako paliwo
      Dieta a wyniki
      Gospodarowanie masą ciała
      Periodyzacja odżywiania
      Odżywianie podczas wyścigu Ironmana
      Przeciwutleniacze
      Dodatki ergogeniczne

      Dodatek A - Szablon Rocznego planu treningowego
      Dodatek B - Treningi pływackie
      Dodatek C - Treningi kolarskie
      Dodatek D - Treningi biegowe
      Dodatek E - Treningi łączone
      Dodatek F - Formularz oceny wyścigu, karty dziennika

      Uwagi

      Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu. Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.

      NAJBARDZIEJ POSZUKIWANE KSIĄŻKI
      ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!
      Na Skróty
      dodaj do ulubionych sprzedawców nasz sklep allegro nasze pozostałe aukcje
      Płatności

      Płatności można dokonywać na nasze konto mBank:

      logo mBank

      10 1140 [zasłonięte]40[zasłonięte]02 4[zasłonięte]920 71

      Koszty Wysyłki
      koszty przesyłki
      Odbiór Osobisty

      Po zakupione towary zapraszamy do naszej siedziby:

      Stadion Olimpijski we Wrocławiu
      Księgarnia w HALI WIELOFUNKCYJNEJ AWF
      Al. J.I. Paderewskiego 35
      51-612 Wrocław

      Przy odbiorze osobistym można zapłacić na miejscu gotówką lub kartą kredytową.

      Kontakt z Nami

      allegro[na]sportowo-medyczna.pl
      Telefon: 071 [zasłonięte]347 30
      Gadu-Gadu:

      • Mirek, status:
      • Robert, status: