Przygotowanie do triatlonu
Cała wiedza
niezbędna by przygotować się do startu w triathlonie bez
względu na poziom umiejętności
Holland Tom
Wydawnictwo: Wiedza
Powszechna
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-5638-9
Tłumaczenie: Kuc-Stefaniuk
Gabriela
Format: 20.0x25.5cm
Liczba stron:
272
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2014
r.
Kolejna świetna książka
znanego i cenionego w środowisku Toma Holland’a, eksperta w
dziedzinie fitnessu oraz praktyka który ukończył 15
triathlonów IronMan.
Wyobraź sobie, że za trzy miesiące
zrealizujesz jedno ze swoich marzeń i ukończysz triatlon. Jest
to możliwe dzięki wsparciu i radzie świetnego podręcznika Toma
Hollanda Przygotowanie do triatlonu. Książka zawiera kompletny
zakres inspirujących i ekscytujących metod treningowych, w tym
12 nowych planów treningowych, które kładą nacisk na to, co
powinieneś robić codziennie, począwszy od dzisiaj, aż do dnia
wielkiej imprezy, aby osiągnąć sukces startowy. Od treningów
biegowych, przez pływanie i jazdę na rowerze, aż po trening na
siłowni i trening wytrzymałościowy – wszystko oparte na
treningu interwałowym, tak byś ani na chwilę się nie nudził.
Nauczysz się dokładnie tego, czego potrzebujesz, by stanąć na
linii startu w najlepszej możliwej formie. Bez względu na to,
czy jesteś początkującym, czy doświadczonym triatlonistą, ani
na to, do jakiego typu zawodów się przygotowujesz, ta książka
zapewni Ci kompletny program opracowany metodą krok po kroku i
pomoże Ci się wzmocnić i przygotować fizycznie i mentalnie na
ten wielki dzień.
Dodatkowo odnajdziesz w tej
książce również odpowiedzi na pytania w rodzaju: „Czy jeść w
trakcie wyścigu?”, „Jak odpowiedni przygotować rower?” albo
„Jak najlepiej zdjąć przemoczoną piankę do
pływania?”.
Dieta
triatlonisty
Pływanie, rower, bieg - odżywianie
Holland
Tom
Wydawnictwo: Wiedza
Powszechna
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-5610-5
Tłumaczenie: Donigiewicz
Ewa
Format: 20.0x20.5cm
Liczba stron:
191
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2014
r.
Najlepsza pozycja na rynku
poruszająca zagadnienia prawidłowego żywienia, które powinien
znać każdy kto biega, czy to amatorsko czy zawodowo. Nadszedł
dzień startu, do którego przygotowywałeś się miesiącami.
Jednak w którymś momencie na trasie wyścigu coś idzie nie tak.
Czy to niski poziom energii, czy skurcze, senność czy inny
problem fizyczny – istnieje duże prawdopodobieństwo, że u jego
źródeł leży nieprawidłowe odżywianie.
Dieta triatlonisty to książka
która pomoże ci naprawić ten problem, prowadząc cię od
pierwszego dnia treningów aż do linii mety i sprawi, że twoje
ciało wespnie się na szczyt swoich możliwości atletycznych.
Tom Holland i dietetyk sportowy Amy Godson omawiają
najważniejsze zagadnienia związane z występem w wyścigu i
decyzje żywieniowe wspomagające twoją rutynę treningową, jak
również odżywianie regeneracyjne.
Jakiej diety potrzebujesz? Jakie
są zalety diety bezmięsnej i diety Paleo? Odpowiedzi na te i
wiele innych pytań znajdziesz na łamach tej książki. Zarówno
profesjonalni, jak i amatorscy triatloniści potrzebują
napisanego w przystępny sposób przewodnika po odżywianiu i
fachowej porady, która będzie łatwa do wdrożenia. Przygotuj
się, by wnieść twój występ w triatlonie na nowy, zdrowszy i
wyższy poziom.
Tom Holland jest uznanym ekspertem w
dziedzinie fitnessu i autorem książek Przygotowanie do
maratonu oraz Przygotowanie do Triatlonu. Ukończył 15
triatlonów Ironman na całym świecie.
