Treningi dla kobiet w ciąży

Trymestr 2

Specjalnie skomponowane zestawy, dostosowane do potrzeb przyszłej mamy.

Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży?

Jeśli do tej pory nie podjęłaś aktywności fizycznej w trakcie ciąży, II trymestr uważany jest za

najlepszy okres na rozpoczęcie pracy nad sobą. Ciało zaakceptowało w większej mierze

zmiany hormonalne jakie nastąpiły w Twoim ciele. Łożysko jest już dobrze ukształtowane,

a Twoje ciało niezaspokojone jeśli chodzi o sport. Dostarcz sobie potrzebnej dawki endorfin,

właśnie poprzez aktywność fizyczna. Wzmocnij grzbiet i utrzymujący kręgosłup gorset mięśniowy.

Poczuj się silnie i swobodnie we własnym ciele. Spraw by ciąża nie była przykrą koniecznością,

ale szansą by popracować nad samą sobą.

Trening ma za zadanie poprawić formę i wygląd przyszłej mamy. Ćwiczenia przygotują Twoje ciało do

wysiłku jakim jest poród i pomogą wrócić do formy często lepszej niż przed ciążą. Przygotowane

zestawy dla II trymestru charakteryzują się przede wszystkim skupieniem uwagi na wzmocnieniu mięśni

grzbietu, modelowaniu i ujędrnianiu rąk i nóg. Delikatnie akcentujemy również pracę mięśni brzucha.

Opakowanie zawiera:

2 x DVD

(łączny czas treningów - 125min.)

By wziąć udział w treningu potrzebujesz jedynie:

- hantle lub butelki z wodą (dostosuj ciężar do swoich możliwości)

- krzesło,

- matę i ręcznik,

- oraz wodę do picia.

Trenująca mama zyskuje:

- lepszą formę i samopoczucie. Poczujesz się silniejsza, bardziej odprężona i z większą

werwą podejdziesz do wyzwań dnia codziennego.

- treningi pomagają zapobiec bólom grzbietu i innym dolegliwością bólowym związanych

z okresem ciąży

- pięknieje ciało i pomoc przy kontroli wagi. Treningi i odpowiednia dieta pomagają mamą

kontrolowany przyrost wagi typowy  w tym szczególnym czasie.

- łatwiejszy powrót do wcześniejszej sylwetki a nawet lepszej. To czas w którym możesz

zadbać o swoje ciało. Ćwicząc w czasie ciąży zachowujesz odpowiedni tonus mięśni

dzięki temu nie tylko jesteś silniejsza, gotowa na wyzwania jakie stawia przed Tobą

ten czas, ale również szybciej wrócisz do wcześniejszych kształtów, a nawet lepszych.

Z aktywności fizycznej skorzysta mama ale również maluszek:

- aktywna mama to szczęśliwa i zdrowa mama z większą ilością endorfin dla dziecka

- ruch wprowadza do krwi więcej tlenu i stymuluje produkcje hemoglobiny. Oznacza to,

że łożysko i dziecko rozwijają się lepiej

- Ruchy podczas ćwiczeń dziecko odczuwa jak kołysanie. Większość maluszków

w brzuchach ćwiczących mam jest bardziej zrelaksowana i często śpi podczas zajęć.

Kilka słów o autorze.

Angelika Pióro jest nie tylko dyplomowaną fizjoterapeutką i nauczycielką w-f, ale również młodą mamą.

Instruktorka fitness i kulturystyki sama na własnym ciele przetestowała treningi, które teraz może wam

zaprezentować. Przygotowane ze starannością nagrania są wynikiem jej wiedzy oraz doświadczenia jako

matki i trenerki.

Dostosuj ilość treningów i obciążenie do własnych potrzeb i możliwości.

Pamiętaj by przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultować się z lekarzem.

Rozkwitnij podczas ciąży! To czas zarezerwowany dla Ciebie i dziecka. Wasze potrzeby są teraz

najistotniejsze. Zadbaj o siebie i maleństwo. Nasz cykl treningowy Ci to ułatwi i pokaże jak możesz

być aktywna mimo wyjątkowego stanu w jakim się znalazłaś.

Nie rezygnuj z ćwiczeń! Możesz być aktywna nawet w ciąży. Oto specjalny trening, dla wyjątkowej

kobiety w szczególnym stanie. Bezpieczny trening ułożony przez doświadczoną i wykształconą osobę.

Skorzystaj już dziś!