Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

Trening z pulsometrem - Joe Friel - NOWA! #K07

21-02-2015, 23:12
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.
Cena kup teraz: 25.50 zł      Najwyzsza cena licytacji: zł      Aktualna cena: 25.50 zł     
Użytkownik SportFuelPL
numer aukcji: 4906362090
Miejscowość Boguszów-Gorce
Kupiono sztuk: 6    Zostało sztuk: 994    Licytowało: 3    Wyświetleń: 39   

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
Kondycja: bez śladów używania
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha



Trening z pulsometrem - Joe Friel

 





 

 

Tysiące amatorów sportu używa monitorów pracy serca. Jednak wiedza dotycząca ćwiczeń z takim urządzeniem jest rozproszona. 'Trening z pulsometrem' to pierwsza tak kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat.

 

Joe Friel obala wiele mitów. Udowadnia, że wyznaczanie stref treningowych na podstawie tętna maksymalnego jest błędem! Wskazuje różnice w użyciu pulsometrów między takimi dyscyplinami sportu jak bieganie, kolarstwo, pływanie czy narciarstwo biegowe. Tłumaczy, jak niwelować niedokładności pomiarów, wynikające z wpływu rozmaitych czynników (temperatury powietrza, odwodnienia czy zmęczenia).

 

Dzięki tej książce możesz zbudować program treningowy dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb i oparty na wykorzystaniu pulsometru. Joe Friel prowadzi czytelnika za rękę, dając narzędzia do zaprogramowania poprawy kondycji i osiągania coraz lepszych rezultatów w danym sporcie wytrzymałościowym.

 

 

 

Autor: Joe Friel

Stron: 208 / Oprawa: miękka

Format: 165x235 mm

ISBN: 978-83-[zasłonięte]794-0-7

 

 

 

SPIS TREŚCI

 

Rozdział 1: Twój pulsometr

Jak działa pulsometr, jakie posiada funkcje, jakie są modele.

 

Rozdział 2: Twoje tętno

Serce, tętno, fizjologia.

 

Rozdział 3: Pierwsze kroki

Dlaczego nie trenować według tętna maksymalnego, czym jest próg mleczanowy, jak go wyznaczyć, zakresy treningowe w danym sporcie.

 

Rozdział 4: Poza podstawy

Próg aerobowy, tętno a tempo i moc. Monitorowanie efektywności treningu.

 

Rozdział 5: Wykorzystanie stref tętna

Struktura sesji treningowej i typy ćwiczeń w poszczególnych strefach tętna.

 

Rozdział 6: Triada Treningowa i tętno

Triada treningowa – wytrzymałość, siła, umiejętności szybkościowe oraz zdolności zaawansowane.

 

Rozdział 7: Równowaga między odpoczynkiem a stresem

Zmęczenie, regeneracja, poziom i częstotliwość obciążenia, przetrenowanie, superkompensacja.

 

Rozdział 8: Periodyzacja i Szczyt Formy

Periodyzacja treningu – makro-, mezo- i mikrocykle.

 

Rozdział 9: Kompletny program treningu z pulsometrem

Układanie kompletnego planu treningowego w danym sporcie.

 





Informacje:

- wszystkie oferowane książki są nowe,

- koszt przesyłki doliczany jest tylko raz, niezależenie od ilości zakupionych produktów,

- przesyłki realizowane są pocztą lub przez paczkomaty inpost.

 

Sprawdź pełną OFERTĘ firmy SportFuel.

 

Kontakt: