TYTUŁ:

Trening wytrzymałościowy w biegach średnich i długich

AUTOR:

Jerzy Maciantowicz

OPIS:

Wydawnictwo AWF Wrocław 2000, dodruk 2009, format B5, objętość 74 str. ISBN 83[zasłonięte]87389-9

Książka jest skierowana do trenerów i zawodników, którzy korzystając ze wskazówek dotyczących sposobów żywienia, wykorzystania w treningu czynnika klimatycznego i innych, zechcą wzbogacić swoją wiedzę dotyczącą problematyki treningu sportowego na wyższych poziomach osiągania mistrzostwa sportowego w biegach średnich i długich.

SPIS TREŚCI :

ROZDZIAŁ I. Wybrane aspekty teoretyczne szkolenia sportowego biegaczy na średnich i długich dystansach

1. Problemy naboru i selekcji zawodników do wyczynowego uprawiania biegów średnich i długich

2. Czynniki warunkujące efektywność szkolenia w lekkoatletycznych konkurencjach wytrzymałościowych .

3. Projekt zorganizowanego szkolenia młodych biegaczy w klubie sportowym.

4. Uwarunkowania szkoleniowe rozwoju mistrzostwa sportowego

w biegach średnich i długich

5. Struktura treningu .

6. Struktura rzeczowa treningu w biegach średnich i długich

6.1. Przygotowanie taktyczne zawodnika

6.2. Sprawność psychiczna

6.3. Przygotowanie teoretyczne .

6.4. Przygotowanie techniczne.

6.5. Przygotowanie sprawnościowe .

7. Struktura czasowa treningu i jej składowe

7.1. Jednostka (lekcja) treningowa.

7.2. Mikrocykl

7.3. Mezocykl.

7.4. Cykl roczny .

8. Etapizacja procesu szkolenia sportowego.

ROZDZIAŁ II. Obciążenia treningowe polskich biegaczy na średnich i długich dystansach na różnych etapach rozwoju mistrzostwa sportowego .

1. Charakterystyka badanych zawodników.

2. Klasyfikacja środków treningowych oraz ich symbole

w analizowanej dokumentacji

3. Roczne objętości treningu polskich mistrzów w biegach średnich i długich

ROZDZIAŁ III. Propozycje rozkładu obciążeń treningowych

w makrocyklach rocznych na różnych etapach rozwoju mistrzostwa sportowego w biegach na średnich i długich dystansach

1. Biegi średnie - etap przygotowania ukierunkowanego

i specjalistycznego kobiet i mężczyzn

2. Biegi długie - kategoria juniora (kobiety i mężczyźni 16-19 lat).

3. Biegi długie - kategoria seniora (kobiety i mężczyźni).

ANEKS .:.

1. Testy kwalifikacyjne dla kandydatów na biegaczy

konkurencji wytrzymałościowych.

2. Testy do określania potencjału psychicznego biegaczy

na średnich i długich dystansach.

3. Wpływ naturalnych czynników środowiskowych

na proces szkolenia biegaczy

4. Wskazówki dotyczące diety i żywienia zawodnika.

5. Propozycje arkusza do analizy pracy treningowej w kolejnych latach szkolenia biegaczy

6. Podstawowa terminologia treningu .