Autor:  Eric J. Horst

Wydawca:  Wydawnictwo RM

ISBN:  [zasłonięte]978-8373-244-1

Rok wydania:  2014

Stron:  304

Oprawa:  miękka

Wymiary:  20,4x26 cm

.

Wydanie drugie

Doskonalenie techniki wspinaczki pod okiem wybitnego trenera.

Jedna z najpopularniejszych na świecie książek o treningu wspinaczkowym wreszcie w Polsce! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.

W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami.

Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.

.

Kliknij tutaj: GÓRY aby zobaczyć wszystkie książki o górach !

kod[806]  sza[[zasłonięte]12478]

Polecamy również:

Strona "o mnie"Wszystkie aukcje