 |
| |
Księgarnia
PIM, Tychy, ul. Jana Pawła II 24
tel. 501 [zasłonięte] 370
Księgarnia
stacjonarna:
519 [zasłonięte] 288
504 029
187 [zasłonięte]@tlen.pl |
|
 |
| |
Książkę wysyłamy listem poleconym lub paczką w ciągu 1-3
dni roboczych po otrzymaniu wpłaty na
konto.
Na prośbę kupującego wystawiamy fakturę
VAT.
W tytule
przelewu proszę podać Nick z Allegro lub numer aukcji.
Odbiór osobisty:
Księgarnia PIM,
Tychy
ul. Jana Pawła II 24
pon-pt 10-19; sob
10-16.
tel. 519 [zasłonięte] 288
Przy odbiorze osobistym
proszę o kontakt z księgarnią w godzinach pracy księgarni.
|
|
 |
| |
Wpłata na konto:
Alior Bank
21 2490 [zasłonięte] 0[zasłonięte]0050000 [zasłonięte] 798709
|
|
 |
| |
Bez względu na ilość zakupionych książek koszt przesyłki
doliczamy tylko raz i wynosi on maksymalnie 10 zł. |
| |
Trening wspinaczkowy
Horst Eric J.
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
ISBN:
[zasłonięte]978-8343-841-6
Format: 16.5x23.5cm
Ilość stron:
288
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2011 r.
Opis:
W nowym i uzupełnionym wydaniu Treningu
wspinaczkowego Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę
naukową z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem wspinaczkowym i
trenerskim. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny
sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki
poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale,
przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony
rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności
mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej.
Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego są
wprowadzeniem do bardziej szczegółowych rozdziałów opisujących
spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej skuteczności.
Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie
dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz
sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i
techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające
podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego
przeglądu kluczowych zagadnień.
Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener
pomógł tysiącom wspinaczy dzięki swoim seminariom, poradom na
stronach internetowych oraz książkom, takim jak How to Climb 5.12
(Jak poprowadzić VI.4), Learning to Climb Indoors oraz Conditioning
for Climbers. Mieszka w Lancaster w Pensylwanii.
|
|
