|
Opis: Jedna z najpopularniejszych na świecie książek o treningu wspinaczkowym wreszcie w Polsce! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu. Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji. W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
- Autorzy: Horst Eric J.
- Języki: polski
- Kod wydawcy: 20215
- Wydanie: 2
- Rok wydania: 2014
- Objętość: 288
- Format: 16.5x23.5cm
- Oprawa: Miękka
- Ciężar: 0.54
- ISBN: 978[zasłonięte][zasłonięte]77324
- Miejscowość: Warszawa
- Kod paskowy: 978[zasłonięte][zasłonięte]77324
- Wysokość: 22
- PKWiU: 58.11.1
|
|
