Trening siłowy (wyd. 2)

Autor: Jurgen Giessing
Wydawca: RM
ISBN:[zasłonięte]978-8373-164-2
Rok wydania: 2013
Ilość stron: 216
Oprawa: miękka
Format: 16,5 x 20,5
Wydanie: 2

Wysyłka w ciągu 3-5 dni

EAN: 978[zasłonięte][zasłonięte]77316


Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów.

Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.

Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową.

Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.

Jurgen Giessing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet.

Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness.

Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane.

Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.

Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!