|
Trening
siłowy
GieBing Jurgen
Wydawnictwo: RM
ISBN:
[zasłonięte]978-8373-164-2
Tłumaczenie: Lipnicki
Sergiusz
Format: 16.5x23.0cm
Liczba stron:
216
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2, 2011
r.
Trening siłowy, zwany także
treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest
receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być
kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody
ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym
podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł
zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do
poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi
w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w
odpowiedniej sekwencji.
Jürgen Gießing, specjalista od
medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn
i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było
przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness.
Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i
sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej
zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń.
Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze
skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do
idealnej sylwetki!
Kulturystyka dla
każdego
Demeilles Lucien, Kruszewski
Marek
Wydawnictwo:
SIEDMIORÓG
wydanie 2010 r.
ISBN:
[zasłonięte]978-8362-700-2
Tłumaczenie: Radziewicz - Cygan
Łukasz
Format: 17.0x24.0cm
Ilość stron: 192
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 1
Opis książki Kulturystyka dla
każdego:
Książka adresowana jest zarówno do trenerów,
nauczycieli i sportowców zajmujących się tym sportem
wyczynowo, jak i do amatorów. Wszyscy, którzy pragną poznać
tajemnice prawidłowego rozwoju fizycznegoi skuteczne metody
budowania harmonijnej muskulatury, znajdą tu wiele pomocnych
informacji, dotyczących m.in. ćwiczeń, organizowania treningów
i optymalnej diety.
| 
