Trening siłowy
HIT-fitness- trening o wysokiej intensywności. Giesing
Jurgen
Wydawnictwo: Wydawnictwo
RM ISBN:[zasłonięte]978-8343-900-0 Ilość stron:
216 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2011
r.
Opis: Trening siłowy,
zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie
HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie
trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody
ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem
treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną
sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia
wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu,
składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej
sekwencji. Jürgen Gießing, specjalista od medycyny
sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i
kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było
przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness.
Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i
sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej
zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń.
Podpowiada również, co można zrobić, by trening był jeszcze
skuteczniejszy. Trening siłowy to szybka droga do idealnej
sylwetki!
Trening
siłowy GieBing Jurgen
Wydawnictwo: RM
ISBN:
[zasłonięte]978-8373-164-2 Tłumaczenie: Lipnicki
Sergiusz Format: 16.5x23.0cm Liczba stron:
216 Oprawa: Miękka Wydanie: 2, 2011
r.
Trening siłowy, zwany także
treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest
receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być
kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody
ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym
podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł
zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do
poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi
w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w
odpowiedniej sekwencji.
Jürgen Gießing, specjalista od
medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn
i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było
przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness.
Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i
sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej
zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń.
Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze
skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do
idealnej sylwetki!
![okładka](http://images57.fotosik.pl/86/717bbfa8bbc8b706.jpg)
|