UWAGA: Na CD jedyna polska wersja posiadająca akredytację twórców współczesnej wersji treningu: prof. Douglasa A. Bernsteina oraz dr Thomasa D. Borkowca.
Prosta i skuteczna metoda na relaks.
Książka plus płyta Audio CD z nagraniem treningu relaksacji.
Antystres - Jak zmienić stres w relaksującą energię i odprężyć dokładnie całe ciało
Na dołączonej do książki płycie nagranie audio z lektorem mówiącym krok po kroku co robić. Głęboko relaksujący Trening Jacobsona.
Błyskawiczny relaks
Najprostszym sposobem na relaksację byłoby wybrać się na wycieczkę w miejsce z dala od cywilizacji. Miejsca ciszy, spokoju i tego wyczuwalnego, a może dającego się zauważyć stanu, kiedy wszystko ogarnia spokój.
Szczęśliwie istnieje też kilka sposobów relaksacji dla tych, którym brakuje czasu na takie podróże. Jednym z nich jest trening relaksacyjny polegający na słuchaniu nagrania. Trening trwa zwykle około 30 minut. Trening jest bardzo przyjemny - kładziesz się wygodnie, głos instruuje krok po kroku, co należy robić.
Jeśli nie najlepszy, z pewnością jeden z najlepszych z tych starszych i dogłębnie przebadanych naukowo treningów relaksacyjnych to trening Jacobsona.
Jaki efekt? Oto wypowiedź jednej z osób, które go użyły:
”Bardzo mi pomógł trening Jacobsona. Potrafił dotrzeć do wnętrza duszy, rozładować napicie, z którym borykamy się codziennie, spokój jaki ogarnął mnie jest niesamowity! Efekt jest zdumiewający!”
“To niezwykła książka. Poprzez nauczenie się technik relaksacji daje nadzieję na przywrócenie harmonii w naszym nieuporządkowanym i wciąż pędzącym życiu, na osiągnięcie i pełniejsze przeżywanie szczęścia.”
dr Anna Czerniejewska, lekarz dziecięcy i kardiolog
“Autor tej książki jest jednym z najbardziej inspirujących mężczyzn, jakich spotykam. Cieszę się powstała ta książka, która przyczyni się do pozytywnych zmian w życiu innych ludzi.”
dr Katarzyna Włodkowska, lekarz rodzinny
Więcej opinii na stronie: www.relaksacja.pl/biofeedback--shop/shop/show/ksiazka_antystres.html
Teraz darmowa przesyłka
|
