Trening polega na wykonywaniu odpowiednich, celowych ćwiczeń napinających i rozluźniających.
Cel powyższych ćwiczeń:
- nauka relaksu
- świadome kontrolowanie napięć
- odczuwanie przyjemnych doznań
- profilaktyka stresu
- zmniejszenie nadciśnienia

- poprawa przemiany materii
- kształtowanie wyobraźni

Czas trwania około 60min