TRENING PŁYWACKI (Edmund Bartkowiak, 1976)

25-05-2014, 1:08
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.

Cena kup teraz: 11 zł Aktualna cena: 9.50 zł

Użytkownik grzymas-paleo

numer aukcji: 4242588416

Miejscowość Warszawa

Koniec: 25-05-2014 01:08:36

Dodatkowe informacje:
Stan: Używany
Okładka: miękka
Rok wydania (xxxx): 1976
Język: polski
Forma: tekst jednolity

Edmund Bartkowiak
TRENING PŁYWACKI
Wydawnictwo “Sport i Turystyka”
Warszawa 1976
Wydanie I, nakład 10 275 egzemplarzy, format A5, stron 188, papier druk. sat. imp. kl. V, oprawa kartonowa.
stan zachowania: dobry

SPIS TREŚCI
Od Autora
Wprowadzenie

I. O POTRZEBIE I METODACH PROGNOZOWANIA ROZWOJU SPORTOWEGO DZIECI WE WSTĘPNYM OKRESIE NAUCZANIA PŁYWANIA

II. MOTORYCZNOŚĆ PŁYWAKA
Siła
Szybkość
Wytrzymałość

III. TREŚĆ TRENINGU PŁYWACKIEGO
Rodzaje przygotowania i środki stosowane w treningu pływackim
Struktura i treść cyklu treningowego w pływaniu
Charakterystyka pracy treningowej zawodnika w pływaniu
Zakres i natężenie pracy treningowej
Procentowy udział ćwiczeń na lądzie
Procentowy udział ćwiczeń o ukierunkowaniu ogólnym i specjalnym
Procentowy udział ćwiczeń intensywnych
O dozowaniu obciążeń treningowych w pływaniu
Współczesny model obciążeń treningowych zawodnika w pływaniu

IV. METODYKA TRENINGU
Ewolucja metod treningowych w pływaniu
Metody stosowane w treningu pływackim
Metoda równomierna
Metoda zmienna
Metoda interwałowa
Metoda powtórzeniowa
Metoda startowa

V. PROGRAMOWANIE TRENINGU PŁYWACKIEGO
Plan wieloletni
Roczny plan szkolenia
Planowanie bieżące

Załączniki
I. Zestaw ćwiczeń na lądzie (12 stacji)
II. Zestaw ćwiczeń na aparacie typu exer-genie
III. Typowe ćwiczenia na aparacie mini-gym
IV. Zestaw ćwiczeń gibkościowych
V. Zestaw 10 ćwiczeń ze sztangietką
VI. Ćwiczenia na ramie do ćwiczeń izometrycznych
VII. Tablice do oceny szybkości pływania na treningach
VIII. Tabele do oceny i planowania równomiernej szybkości pływania
IX. Klasyfikacja sportowa w pływaniu

Piśmiennictwo