Trening
mięśni ramion Atlas ćwiczeń Delavier Frederic
Redakcja: Jasiński Ryszard, Stefaniak
Tadeusz Wydawnictwo: PZWL
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-4514-7 Tłumaczenie: Szefer
Iwona Format: 19.5x25.5cm Liczba stron:
176 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2013
r.
Ramiona to ta część ciała,
którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na
niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne
ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu:
sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce
ręcznej, wioślarstwie i innych.
Książka uwzględnia oba te wymiary
i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne
ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki
sportowe.
Trening mięśni ramion
prezentuje: · ponad 100 ćwiczeń pozwalających na
zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion · 30 programów
treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin
sportowych · porady jak uniknąć kontuzji i
urazów.
Poszczególne programy treningowe
omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby
ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny
sportu, w której chce odnieść sukces. Ten kompletny
przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie
zajmujących się sportem, którzy chcą opracować
najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na
temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z
innych podręczników kulturystyki tych samych
autorów.
Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń Delavier
Frederic, Gundill Michael
Wydawnictwo: PZWL
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-4403-4 Tłumaczenie: Zemełko
Urszula Format: 19.5x25.5cm Liczba stron:
144 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2013
r.
Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie
kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których
znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę
oraz wyznaczyć optymalny program
ćwiczeń.
|