Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

TRENING GIMNASTYKOW Lekkoatletyka Gimnastyka Cwicz

19-01-2012, 22:08
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.
Cena kup teraz: 35 zł     
Użytkownik paralala
numer aukcji: 2038349537
Miejscowość Toruń
Wyświetleń: 11   
Koniec: 15-01-2012 02:10:43
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

KOSZT PRZESŁANIA

 I . przedpłata na konto
  • 1 książka - priorytet 8,50 zł
  • 2 książki - priorytet 9 zł
  • 3 i więcej - priorytet GRATIS !
                     II. POBRANIE
  • 1 książka - priorytet 15,50 zł
  •                 - ekonom. 12,50 zł
  • 2 książki - priorytet 17,00 zł
  •                 -ekonom. 14,00 zł
  • 3 książkl i więcej - priorytet 19,00 zł
  •                 - ekonom. 16,00 zł
(poczta polska)
KONTA BANKOWE:

47 1020 [zasłonięte] 5[zasłonięte]0110002 [zasłonięte] 002439


57 1140 [zasłonięte] 2[zasłonięte]0040002 [zasłonięte] 609236
FORMA:
 
I. wysłanie pozycji po wpłacie na podane konto (przedpłata)
II. wysłanie pozycji z zapłatą przy odbiorze (przesyłka pobraniowa)

Przygotowanie fizyczne i funkcjonalne gimnastyków w wieloletnim procesie treningowym 

Autor: Mariusz Zasada
Format: B-5,
Stron: 278
Okładka: miękka
Data wydania: 2007


Spis treści

WSTĘP   ...................................................................................9

1.  ZNACZENIE I TREŚCI SPECJALNEGO PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO I FUNKCJONALNEGO W DYSCYPLINACH SPORTU
O ZŁOŻONEJ KOORDYNACJI RUCHOWEJ.................................15

1.1.   Podstawowe założenia specjalnego przygotowania fizycznego (SPF) sportowców jako czynnika mistrzostwa sportowego.................................................................15
1.2.   Właściwości czynników określających możliwości wysiłkowe w gimnastyce sportowej.................................32
1.3.   Teoretyczne przesłanki określające wymagania wobec różnych stron zdolności motorycznych gimnastyków.........39

2.  OGÓLNE ZAŁOŻENIA METODYCZNE, MATERIAŁ I METODY BADAWCZE ORAZ ORGANIZACJA BADAŃ................................52

2.1.   Uzasadnienie konceptualnych kierunków i metod
badawczych specjalnego przygotowania fizycznego
w gimnastyce sportowej................................................52
2.2.   Charakterystyka badanych gimnastyków.........................57
2.3.   Metody badawcze.........................................................58
2.3.1.  Analiza oraz uogólnienie teoretycznych
i praktycznych kierunków badań zastosowanych
w pracy.............................................................58
2.3.2.   Metody oceny rozwoju fizycznego i zdolności motorycznych oraz ogólnego i specjalnego przygotowania fizycznego w gimnastyce................59
2.3.3.  Metody ergometryczne i fizjologiczne....................61
2.3.4.  Metody analizy statystycznej................................63
2.4. Organizacja badań.........................................................64

3.  WPŁYW OBCIĄŻEŃ TRENINGOWYCH NA ORGANIZM JAKO PRZESŁANKA DOCELOWYCH KIERUNKÓW SPECJALNEGO FIZYCZNEGO I FUNKCJONALNEGO PRZYGOTOWANIA GIMNASTYKÓW...................................................................66

3.1. Charakterystyka zakresu obciążeń treningowych
i startowych wysoko kwalifikowanych gimnastyków.............66
3.2. Charakterystyka reakcji organizmu gimnastyków na specyficzne obciążenia jako przesłanka oceny wymagań
w zakresie ich przygotowania funkcjonalnego.....................75
3.2.1.   Poziom natężenia funkcji organizmu u gimnastyków w procesie realizacji obciążeń treningowych
na podstawie reakcji układu sercowo-naczyniowego........75
3.2.2.  Odporność na specyficzne zmęczenie organizmu gimnastyków pod wpływem obciążeń
treningowych................................................................................84
3.2.2.1. Odporność funkcjonalna podstawą
zdolności koordynacyjnych przy realizacji obciążeń treningowych..............................85

4.  POZIOM PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO I FUNKCJONALNEGO MŁODOCIANYCH GIMNASTYKÓW .........................................102

4.1.   Dynamika zmian wskaźników ogólnego przygotowania fizycznego młodocianych gimnastyków w zależności
od wieku...................................................................103
4.2.   Tempo i dynamika zmian poziomu sprawności sportowej pod wpływem specjalnego przygotowania fizycznego młodocianych gimnastyków.........................................113
4.3.   Normatywne poziomy specjalnego przygotowania fizycznego na różnych etapach wieloletniego
przygotowania gimnastycznego....................................121
4.4.   Poziom możliwości tlenowych i beztlenowych jako odzwierciedlenie funkcjonalnego przygotowania gimnastyków i ich możliwości wysiłkowych do pracy........128

5.  SPECYFICZNE PRZEJAWY ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH GIMNASTYKÓW I ICH ZWIĄZEK Z TECHNIKĄ WYKONANIA ELEMENTÓW I ĆWICZEŃ W POSZCZEGÓLNYCH RODZAJACH KONKURENCJI WIELOBOJU.................................................136

5.1.   Właściwości przejawów zdolności siłowych w odniesieniu
do specyfiki elementów gimnastycznych........................137
5.2.   Właściwości przejawów zdolności szybkościowych stosownie do specyfiki elementów gimnastycznych.........140
5.3.   Właściwości przejawów zdolności gibkości stosownie
do specyfiki ruchów gimnastycznych.............................145
5.4.   Właściwości przejawów specjalnej wytrzymałości stosownie do specyficznych wymogów gimnastyki sportowej.................................................................150
5.5.   Odporność na ćwiczenia z obrotami jako specyficzny składnik obciążenia fizycznego oraz przejaw wytrzymałości w gimnastyce........................................152
5.6.   Specyficzne zależności zdolności ruchowych z jakością wykonywania elementów technicznych oraz „startowych" układów ćwiczeń........................................................156
5.7.   Wpływ rozwoju podstawowych stron zdolności motorycznych na kształtowanie techniki wykonania elementów gimnastycznych.........................................160

6. CHARAKTERYSTYKA PODSTAWOWYCH ŚRODKÓW SPECJALNEGO PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO GIMNASTYKÓW (ANALIZA TEORETYCZNO-METODYCZNA) ............................................170

6.1.   Specyfika środków specjalnego przygotowania fizycznego określana właściwościami poszczególnych rodzajów konkurencji wieloboju gimnastycznego..........................171
6.2.   Charakterystyka  podstawowych środków doskonalenia poszczególnych stron zdolności ruchowych gimnastyków.....181
6.2.1.  Specyfika środków przygotowania siłowego gimnastyków...................................................182
6.2.1.1. Właściwości środków treningu siłowego na różnych poziomach pracy mięśniowej (typowych dla gimnastyki sportowej).......182
6.2.1.2. Charakterystyka środków przygotowania siłowego oraz określenie jego korelacji
z elementami bazowymi poszczególnych rodzajów konkurencji wieloboju gimnastycznego...................................188
6.2.2.   Specyfika środków rozwoju gibkości w gimnastyce sportowej........................................................197
6.2.3.  Specyfika metodycznego kształtowania wytrzymałości w gimnastyce sportowej................200
6.2.4. Charakterystyka podstawowych środków specjalnego przygotowania fizycznego dla doskonalenia ćwiczeń z obrotami w gimnastyce ... 203 6.3.   Dodatkowe środki zabezpieczenia funkcjonalnego
przygotowania gimnastyków do działalności startowej.....209
6.3.1. Charakterystyka normatywnych wielkości zakresu i intensywności specjalnego przygotowania fizycznego w treningu gimnastycznym typu obwodowego...................................................222

7.  WŁAŚCIWOŚCI PROGRAMOWANIA SPECJALNEGO PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO NA RÓŻNYCH ETAPACH SZKOLENIA SPORTOWEGO W GIMNASTYCE...........................226

8.  PODSUMOWANIE I DYSKUSJA.............................................235
9.  WNIOSKI..........................................................................259
BIBLIOGRAFIA......................................................................264