Jest sprawą bezsporną, że aktywność fizyczna, bez względu na jej rodzaj, jest wskazana dla naszego organizmu. Tym bardziej w dzisiejszym świecie, w którym dominuje siedzący tryb życia (praca przy biurku, komputerze, oglądanie telewizji, itp.). Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że jest taki rodzaj aktywności, który bywa zazwyczaj kojarzony tylko z dobrą zabawą, a który może być uprawiany zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Są to ćwiczenia na trampolinie.