Tradycyjna medycyna chińska opiera się na przekonaniu, że zdrowie naszego ciała i ducha to harmonijna równowaga przeciwstawnych aspektów jin i jang. Zaburzenia tej równowagi w organizmie skutkują chorobą. Autorka przybliża tę fundamentalną koncepcję, jak i inne podstawy chińskiej medycyny, m.in. działanie energii życia qi. Tę wiedzę możemy stosować samodzielnie. 

Następnym krokiem są przedstawione w książce terapie: akupunktura i akupresura, tuina – chińska terapia manualna, ćwiczenia qi gong, leczenie dietą i ziołami. W końcowym rozdziale znajdziemy zalecenia, jak uporać się z częstymi dolegliwościami – od migreny po nadciśnienie tętnicze.