|
TAJEMNICE ROZCIĄGANIA - trening gibkości nóg.
Super trening POTĘŻNYCH kopnięć i SZPAGATÓW w maksymalnie krótkim czasie a przy tym bez kontuzji !!!
69,5 zł -----> 49,50 zł
dodatkowo przy zakupie dwóch płyt z naszych aukcji WYSYŁKA PRIORYTETOWA GRATIS (tylko przy wpłacie na konto)
Autor DVD "Secrets of stretching" Thomas Kurz ( Amerykanin polskiego pochodzenia) to prawdziwy ekspert teorii i praktyki sportu. Studiował wychowanie fizyczne w Polsce a następnie w Stanach Zjednoczonych. Studia oraz działalność trenerska i zawodnicza Thomasa Kurza oraz niezwykła analityczna umiejętność połączenia najlepszej wiedzy o metodzie trenigu sportowego Europy Wschodniej jak i zachodniego świata sportu zaowocowała wydaniem kilku kolejnych edycji książki (pierwsze wydanie, opublikowano w 1985 r. ) później kaset wideo i wreszcie płyt DVD o wymienionym wyżej tytule. Wszystkie te wydawnictwa rozeszły się w tysiącach egzemplarzy na wszystkich kontynentach świata i teraz trafiają do Polski w polskiej wersji językowej.
Polskie wydanie DVD oparte jest na najnowszych doświadczeniach i zdobyczach wiedzy teoretycznej z zakresu treningu gibkości. To DVD to prawdziwe kompedium wiedzy teoretycznej i praktycznej dotyczącej treningu gibkości niezbędnego dla osiągnięcia sukcesu w sporcie. Metodyka prezentowanego treningu została przez lata zweryfikowana w wielu dyscyplinach sportu i to zarówno na poziomie mistrzowskim jak i klubowym. Nabywcy produktów Thomasa Kurza dzielili się z autorem informcjami o postępach które poczynili, dzięki jego wskazówkom oraz o trudnościach, na jakie natrafili w trakcie treningu. Korzystając z tych uwag i doświadczeń autor doskonalił samą metodę jak i sposób realizacji treningu. Efektem wszystkich tych działań jest prezentowane i polecane Państwu DVD. Jego najważniejszą zaletą jest szybkość osiąganych efektów jak i wyraźnie zmniejszona ( w porównaniu do innych metod) ilość urazów występujących w trakcie treningu.
SZPAGATY I POTĘŻNE KOPNIĘCIA W PEŁNYM ZASIĘGU RUCHU BEZ ŻADNEJ ROZGRZEWKI BĘDĄ TWOJE!!!
To wideo nauczy Cię:
- co decyduje o poziomie gibkości;
- jak sprawdzić potencjalną gibkość, żeby z góry wiedzieć czy można będzie osiągnąć szpagaty;
- jak trenować siłę i gibkość, żeby zapobiec urazom;
- jak zorganizować trening siły i gibkości dla osiągnięcia najlepszych rezultatów;
- jak osiągnąć pełny zasięg ruchu bez rozgrzewki.
s
Warto żebyś wiedział/a/ już przed nabyciem płyty co naprawdę wyróżnia metodę treningu Thomasa Kurz'a prawdziwego amerykańskiego eksperta w dziedzinie stretchingu oraz sportów i sztuk walki . Prezesa oraz właściciela przodującej amerykańskiej firmy Studion Publishing Company znanej i wysoko cenionej za najwyższy profesjonalizm w dziedzinie oprcowań metodycznych i instruktażowo -szkoleniowych dla wielu dyscyplin sportu zarówno na poziomie mistrzowskim, klubowym jak i niezbędnych do ćwiczeń indywidualnych.
Dlaczego warto korzystać z tej metody a nie innych które też pozwalają (POZORNIE) osiągnąć ten sam rezultat.
|
Metoda Kurz'a
* Maksymalne efekty w minimalnym czasie:
Trenuje sztuki walki od pięciu (5) lat i moja gibkość przestala sie poprawiac juz dawno temu. Teraz, po uzywaniu metody Kurz'a przez trzy (3) miesiace, osiagnelem szpagat na krzeslach. W dodatku bardzo podniosla sie wysokosc i siła moich kopnięć.
--Elias P. Bonaros
* Wlasciwy/Optymalny wybór ćwiczeń gibkości wykonywanych w ramach/dla rozgrzewki i na koncu treningu:
- Dynamiczne rozciaganie podczas rozgrzewki stymuluje system nerwowy i przygotowywuje miesnie i stawy do dynamiczych akcji. Statyczne rozciaganie, ktore uspokaja i rozluznia, wykonywane jest po czesci glownej zajec, w czesci uspokajajacej, bo wtedy miesnie sa bardzo rozgrzane i troche zmeczone co ulatwia ich wydluzanie.
* Cwiczenia rozciagajace Kurz'a poprawiaja koordynacje i sile
* Cwiczenia rozciagajace miesnie maksymalnie wykorzystuja mechanizmy nerwowo-miesniowe ktore ulatwiaja szybkie i bezbolesne wydluzanie miesni jednoczesnie wzmacniajac je w zwiekszonym zasiegu ruchu.
* gibkość uzyskana metoda Kurz'a trwa długo i latwo ja utrzymac krotkimi cwiczeniami * Zwykle wystarczy pare miesiecy zeby miec maksymalny zasieg ruchu, np. szpagaty, bez rozgrzewki Wierzcie mi, ja nigdy nie robilem pelnego szpagatu na podlodze czy [tym bardziej] na krzesłach.
Popatrzcie na mnie teraz, w wieku lat 47, po dwóch (2) miesiacach uzywania metody Kurz'a--Francisco Hernandez
|
|
Inne Metody
* Na efekty trzeba długo czekac:
- Ćwiczenia opracowane nieudolnie z anatomicznego i neurologicznego punktu widzenia moga zabrac lata zeby dojsc do rezultatow jakie metoda Kurz'a daje w ciagu kilku miesiecy.
- W ciagu dwu (2) miesiecy moja gibkość poprawila sie bardziej niz w ciagu szesciu (6) lat rozciagania w klubie --Marcello Clarizia
* Zły wybór ćwiczeń gibkości:
- Statyczne rozciąganie w czasie rozgrzewki szkodzi w sportach wymagających szybkości, skoczności i zwinności bo wydluża czas reakcji i oslabia mięśnie.
* Ich ćwiczenia rozciągające nie poprawiają koordynacji i siły
* Cwiczenia rozciagajace miesnie sa malo skuteczne, wymagaja dlugiego trwania w pozycjach rozciagania i nie wzmacniaja miesni w zwiekszonym zasiegu ruchu.
* Gibkość uzyskana metodami innymi niz Kurz'a jest nietrwala i wymaga czestego powtarzania dlugich cwiczen rozciagajacych
* Bardzo długo (latami) trzeba sie rozciagac zeby miec maksymalny zasieg ruchu, np. szpagaty, bez rozgrzewki
|
Gdzie tak naprawde tkwi tajemnica rozciągania T. Kurz'a o tym przekonasz się sam oglądając i ćwicząc razem z mistrzem. Ale już teraz powiem, że najważniejszym jest tu nie tylko rodzaj ćwiczeń ale to kiedy, w jakiej kolejności i jak intensywnie (rodzaj obciążeń, ilość powtórzeń) ćwiczyć. Kiedy stosować metody ćwiczeń statycznych (balistycznych) a kiedy dynamiczne?
Jakie ćwiczenia w jednym treningu wykluczają się i szkodzą ćwiczącemu( a niestety bywają często zalecane w innych metodach) ?
Tego i naprawde wielu innych ważnych i kluczowych dla ćwiczących rzeczy dowiesz się z tego DVD.
NAPRAWDE SZCZERZE POLECAM
Metoda ta zdobyła najwyższe uznanie w świecie trenerów, instruktorów i zawodników wielu dziedzin sportu. Doczekała się mnóstwa opinii i recenzji. Wg. nas najbardziej miarodajną będzie recenzja prof. dr. hab. Józefa Drabika wieloletniego pracownika naukowego Gdańskiej AWFiS wybitnego i cenionego znawcy teorii i praktyki sprotu.
Metoda ta zdobyła najwyższe uznanie w świecie trenerów, instruktorów i zawodników wielu dziedzin sportu. Doczekała się mnóstwa opinii i recenzji. Wg. nas najbardziej miarodajną będzie recenzja prof. dr. hab. Józefa Drabika wieloletniego pracownika naukowego Gdańskiej AWFiS wybitnego i cenionego znawcy teorii i praktyki sprotu.
Oto ona:
"Tajemnice rozciagania" autorstwa Toma Kurz'a to efekt wieloletnich, indywidualnych doswiadczen na samym sobie - efekt swoistych "rozmow" ze swoim cialem. Opracowanie to porzadkuje metodologicznie owe doswiadczenia. Jest to metodyka precyzyjna, wrecz wirtuozyjna. Jej autor prowadzac czytelnika (uzytkownika) "step by step" dzieli sie swoimi tajemnicami rozciagania. Te tajemnice osadza w warstwie teoretycznej, glownie anatomiczno - fizjologicznej i neurofizjologicznej. Prezentowany program rozciagania to nigdzie nie spotykany, oryginalny zestaw cwiczen prowadzacych do pozadanego poziomu gibkosci i sily umozliwiajacego wykonanie szpagatu w przod i w bok. Przy czym, w dazeniu do owego poziomu sily autor pokazuje sposob optymalizacji jej treningu. Optymalizacja treningu zas, to dzis podstawowy problem teorii sportu, a szczegolowiej - planowania obciazen treningowych. Program obejmuje nowe ujecie rozciagniec izometrycznych, podkresla znaczenie symetryzacji ruchow a przy tym wszystkim i nade wszystko bezpieczenstwo cwiczacych. Przypomina podstawowe zasady kolejnosci cwiczenia elementow podlegajacych wytrenowaniu, jak np. te, ze " trening techniki i szybkosci poprzedza trening sily". W podsumowaniu zas wskazuje na jedna z nielicznych juz, ale trudna bez odpowiedniej wiedzy trenerskiej do podjecia, rezerw poprawy wyniku sportowego. Jest nia sposob wykonania i zestawiania cwiczen w trakcie "jednostki treningowej i w dlugim programie treningowym. To wlasnie, zdaniem autora oraz recenzenta decyduje o skutecznosci tego programu. Dowodem tej skutecznosci i najlepsza rekojmia dla przedstawionych przez autora tajemnic rozciagania jest jego szpagat na krzeslach. Opiniowany program mozna polecic wszystkim tym, dla ktorych poziom gibkosci jest b. wazny w uprawianych przez nich dyscyplinach sportu, np. w taekwondo.
Setki ludzi z pozytywnym efektem skorzystało już z tej metody:
Czas żebyś dołączył do nich!!!
|
