TO, JAK SIĘ CZUJESZ, ZALEŻY OD CIEBIE. Klucz do dobrego nastroju

AUTOR: GARY D. MCKAY, DON DINKMEYER

Każdy doświadcza emocji: radości, gniewu, smutku, niepokoju. Uczucia ubogacają nasze życie, nadają mu znaczenie, ale mogą też podtrzymywać zły nastrój i podsycać konflikt; są goryczą i słodyczą ludzkiej egzystencji.

Ta książka uczy jak kontrolować silne nieprzyjemne emocje – poczucie winy, złość, przygnębienie, stres, niepokój – a zarazem częściej odczuwać radość i szczęście. Pokazuje związki między myślami i uczuciami oraz dowodzi, że to jak się czujemy zależy od nas samych.

Gary D. McKay, Ph.D., pochodzi z Tuscon w Arizonie. Jest współautorem 11 książek i programów, w tym: Raising Respectful Kids in a Rude World (Wychowanie dzieci w niewychowanych świecie) oraz Systematic Training for Effective Parenting (STEP) (Usystematyzowany trening skutecznego rodzicielstwa) - programu szkoleniowego dla rodziców, cieszącego się światowym uznaniem. Z wykształcenia psycholog, ekspert w dziedzinie psychologii Adlera (North American Society of Adlerian Psychology). Prowadził warsztaty, promując swoje prace w Ameryce Północnej i Europie.

Don Dinkmeyer, Sr., Ph.D., (1924–2001), był pionierem w dziedzinie terapii dla dzieci ze szkół podstawowych, psychoterapii Adlera, doradztwa dla nauczycieli i rodziców, pracy z grupami oraz idei "wzajemnego ubogacania się w małżeństwie". Autor lub współautor 35 książek i 125 artykułów. Współtwórca programów psychologicznych i edukacyjnych, takich jak STEP dla rodziców, małżonków, wychowawców i nauczycieli. Otrzymał wiele nagród za swoje osiągnięcia.

Podziękowania
1. Od ciebie zależy, jak się czujesz
2. Liczy się myśl
3. Kiedy uczucia ranią
4. Poczucie winy
5. Złość
6. Depresja
7. Stres
8. Lęk
9. Radość
10. Oczami wyobraźni
11. Powiedzmy sobie, jak jest
12. Znaleźć rozwiązanie
13. Wnioski
Dodatek A: Dziennik uczuć
Dodatek B: Cele nieprzyjemnych emocji