Relaks natychmiastowy wzmocniony autohipnozą może służyć każdemu z nas. Metoda ta nie wymaga wiele wysiłku, jest szybka i skuteczna - sami się o tym przekonacie, gdy tylko zaczniecie ćwiczyć. Techniki te można na wiele sposobów wykorzystać w życiu codziennym, w pracy, w sporcie. Relaks natychmiastowy mógłby znaleźć zastosowanie nawet w szpitalach: jako metoda stymulacji, przyspieszającej proces rekonwalescencji chorych. Metoda omawiana w tej książce proponuje opanowanie umiejętności błyskawicznego rozluźniania się w dowolnych warunkach - bądź to od razu całego ciała, bądź wybiórczo - jego poszczególnych partii. Istnieją oczywiście możliwości rozszerzenia i wzbogacenia tych technik. Nasza metoda jest szczególnie polecana osobom, które pracują w warunkach stałego obciążenia fizycznego lub psychicznego. Także tym wszystkim, którzy chcą zachować jasny umysł oraz energię przez cały dzień.