Książka Tao Pływania jest wyjątkowym podręcznikiem pozwalającym na samodzielną naukę i doskonalenie pływania przy zastosowaniu metody ATST. ‘‘Tao Pływania’’ to unikatowy i pierwszy w świecie, multimedialny kurs prowadzący ‘‘krok po kroku’’ przez wszystkie etapy: od absolutnych początków do doskonalenia poszczególnych stylów pływania. Temu celowi służą 74 drobiazgowo opracowane ćwiczenia, 127 ilustracji i fotografii oraz dołączony godzinny film video ilustrujący wszystkie ćwiczenia w basenie. Prezentowana w tej książce Metoda ATST została opracowana przez byłego wyczynowego pływaka oraz terapeutę Roberta Palusińskiego. Dzięki nowatorskiej metodologii nauka pływania okazuje się niezwykle łatwa i skuteczna szczególnie dla osób, które nigdy nie mogły nauczyć się pływać ‘‘tradycyjnymi’’ sposobami. Nieocenioną pomocą są rozdziały skierowane specjalnie do osób, które boją się wody.

Książka o pływaniu? Robert Palusiński zaskakuje szerokością swoich zainteresowań. Ten wytrwały, pełen pasji i osobistego zaangażowania poszukiwacz i eksplorator metod samopoznania oraz rozwoju duchowego prezentuje nowe pole swojej aktywności. Okazuje się przy tym, że nie jest ono tak różne od dotychczasowych, jak mogłoby się wydawać.
Nauka pływania w wydaniu Palusińskiego to nie tylko przekraczanie granic dwóch żywiołów: wody i powietrza, lecz także przekraczanie własnych granic, rozpoznawanie zadawnionych lęków i uwalnianie się od nich oraz odnajdowanie i zestrajanie podstawowych rytmów swego ciała. Wszystko to bez przemocy, bez zewnętrznej presji, ani zmuszania siebie do czegokolwiek. Zaletą książki jest również to, że autor zwraca się w niej i do kobiet, i do mężczyzn, nie przyjmując automatycznie rodzaju męskiego jako podstawowej formy językowej.
dr Sławomira Walczewska filozofka, feministka

Zamiast wstępu, czyli: WPROWADZENIE, A MOŻE NAWET WPŁYNIĘCIE
O powstaniu tej książki
DLACZEGO „TAO PŁYWANIA" ?
Jak powstawała metoda ATS Podstawy Metody ATS
Siedem zasad metody ATS
1. Zasada Fechnera - Webera
2. Zasada uważności
3. Zasada ruchu od-środkowego
4. Zasada płynnej stabilności
5. Zasada mądrego odpoczynku
6. Zasada ruchu szkieletowego
7. Tajemnicza zasada neuronowa
8. Zasadnicza zasada ósma
TAO WODY
Świadomość ciała
TAO ODDECHU
Strach przed wodą
Strach, stres, lęk i panika
Hiperwenty lacj a
O hiperwentylacji inaczej
Hiperwenty lacj a chroniczna
Jak radzić sobie ze strachem
Wodne początki
Zanurzenie na lądzie
Zanurzenie w wodzie
Na basenie
Specyfika oddychania w wodzie
Nauka stylu grzbietowego
Na lądzie Kraul na piersiach
Współczesny kraul
Kraul a Ja Popów & Turecki
Oddychanie w kraulu na piersiach Delfin
Zwany także stylem motylkowym
Oddech
Praca rąk
Styl klasyczny czyli żabka
Ruch rąk
Praca nóg
Praca rękami
Koordynacja nóg i rąk
Pełny ruch rąk i nóg w stylu klasycznym
Odpowiednie pływanie jest dobre na odchudzanie
Kilka rad i uwag na zakończenie
Zanurzanie głowy i woda w uszach
Woda w nosie
Skurcze
Chlor w basenie
Okularki
Woda płytka i głęboka