ISBN:[zasłonięte]978-83401-33-5
Data wydania: 2010-12
Format: 130 mm x 200 mm, Liczba stron: 112, Oprawa: miękka klejona
W książce Autor opowiada o swoim sukcesie, jakim jest zrzucenie ponad 120 kg w przeciągu 9 miesięcy.
Zawarty w książce opis całego procesu odchudzania stanowić może lekturę pomocną dla innych osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy.
W książce zamieszczono tabelę kaloryczną artykułów spożywczych oraz przykładową dietę tygodniową.
Do Czytelnika 5
Tyłem, bo jadłem 6
Kochanego ciała… 8
Żyć, aby jeść 9
Czas na zmiany14
Pierwsze widoczne efekty 19
A jednak kryzys 20
Udało się!!! 21
Im też było ciężko 23
Problemy osób piszących 26
Jak wystartować 30
Moja dieta 32
Chcę pomagać… 51
Listy 60
Kilka opinii na mój temat 68
Ludzie pisali 71
Mój profil w internecie 74
Tabela kaloryczna 75
Kilka prostych przepisów 99
Co robić, żeby ponownie nie przytyć. Efekt jo-jo 105
Utrata tylu kilogramów w tak szybkim czasie!
Czy było to mądre? Czy zdrowe? 107
TABELE CHOLESTEROLU
ISBN: 978[zasłonięte][zasłonięte]24362Liczba stron: 112Format: 10.7x19 cm
WYDAWCA: RM
Z ułożonej alfabetycznie tabeli potraw i produktów dowiesz się, ile cholesterolu, punktów tłuszczowych i kalorii ma spożywany przez ciebie posiłe
TABELE KALORII
ISBN: 978[zasłonięte][zasłonięte]24362Liczba stron: 120Format: 10.5x19 cm
TABELE WITAMIN
Seria wydawnicza: TabeleISBN: 978[zasłonięte][zasłonięte]24362Liczba stron: 112Format: 10.7x19 cm
Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a twoje lekarstwo powinno być pożywieniem? - powiedział Hipokrates. Witaminy to niezbędne do życia mikrosubstancje odżywcze, których organizm sam nie jest w stanie wytworzyć (wyjątek stanowi witamina D). Są niezbędne dla naszego zdrowia ? chronią organizm przed chorobami, procesami starzenia oraz stymulują niezliczone ilości reakcji zachodzących w naszym organizmie. Autor w książce krótko opisuje właściwości 13 witamin oraz w ułożonej alfabetycznie tabeli podaje ich zawartość w ponad 1300 potrawach i produktach spożywczych. Ponadto przygotował listę 10 produktów będących najlepszym źródłem danej witaminy. Książka ta to niezastąpiona pomoc dla wszystkich osób interesujących się zawartością witamin w pożywieniu i chcących zdrowo żyć.
