Witamy na naszej kolejnej aukcji naszego sklepu everest-sport.
 
Przedmiotem sprzedaży jest nowa taśma do Pilates, Yogi i ćwiczeń fitness firmy
ENERGETIC BODY  0,65 MM

Opis taśmy :

TAŚMA FITNESS - poziom HEAVY

 Elastyczna taśma o wysokim stopniu oporu. Taśma znajduje szerokie zastosowanie w ćwiczeniach

 pilates, podczas zajęć aerobiku lub gimnastyki, może być także wykorzystywana w rehabilitacji do

usprawnienia funkcjonowania stawów i mięśni. Regularny trening z gumami fitness doskonale

poprawia kondycję fizyczną i kształtuje sylwetkę.

Opis:

zastosowanie: fitness, pilates, rehabilitacji

poziom oporu: heavy

grubość: 0,65 mm

długość: 120 cm

szerokość: 15 cm

opakowanie: blister

kolor: fioletowy

ĆWICZENIA

Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania

wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia

Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.

Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona - nożyce z Taśmą Pilates 

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej

środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniam

powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i

przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą

nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą.

Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz

całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.

Talia, plecy, uda, tył ramion i barki - Rozciąganie taśmy 

Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze.

Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i

obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem

45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć

do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe

ćwiczenie jeszcze raz. 

Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona - Pająk na grzbiecie 

Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad

stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a

kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj

ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji

wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.
 

Plecy, brzuch, ramiona i biodra - Syrenka

Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak,

aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie

brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole

rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do

pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .

Talia, górna część pleców i zewnętrzna  część ud - Rozgwiazda

Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek

zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała

na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda

utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do

pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.  

 Cena promocyjna : 12,00 zł szt.

Możliwy odbiór osobisty w naszym sklepie firmowym po wcześniejszym kontakcie :

everest-sport

Gdańsk Wrzeszcz Wysepka