Jan Maddern Odchudzająca joga
7-tygodniowy program wzmacniania ciała, umysłu i ducha
KDC Warszawa 2005
okładka miękka
204 strony
cena wydrukowana na okładce: 22,50 zł
książka jest nowa
Z okładki:
Odkryj cudowny sposób kasztłtowania ciała za pomocą jogi!
Jeśli pragniesz zapewnić sobie dobrą formę, nie ma nic lepszego niż joga. W przeciwieństwie do aerobiku przywraca równowagę w organizmie tam, gdzie jej brak może powodować kłopoty z tuszą. Joga nie tylko rozciąga, wzmacnia i uelastycznia ciało, lecz także dziata na uktad wydzielania wewnętrznego, utrzymując w równowadze hormony, które wpływają na gospodarkę wodną w organizmie, łaknienie, zmiany nastroju i apetyt na określony rodzaj żywności. Ponieważ joga jest formą ćwiczeń rozwijających muskulaturę, przyspiesza przemianę materii, co sprawia, że organizm spala tłuszcz nawet wówczas, gdy odpoczywasz! Joga również pomoże ci się koncentrować, relaksować i wyznaczać sobie cele, a wszystko to jest niezbędne w usuwaniu nadwagi.
W tej książce znajdziesz prosty 7-tygodniowy program codziennych półgodzinnych ćwiczeń, innych na każdy tydzień. Ćwiczenia te, nastawione na spalanie tłuszczu, nie wymagają żadnych rekwizytów ani szczególnego sprzętu. Są ilustrowane rysunkami, które umożliwią opanowanie każdej pozycji krok po kroku we własnym domu.
Będziesz sprawna i silna, zrelaksowana, spokojna i skupiona. Joga zmieni twoje życie. Zacznij ćwiczyć jeszcze dziś!
- Jak w ciągu siedmiu tygodni zrzucić wagę - bez diety!
- Dlaczego joga usprawnia mięśnie lepiej niż ćwiczenia w siłowni
- Jak zintensyfikować spalanie tłuszczu w organizmie za pomocą łatwych ćwiczeń jogi polegających na oddychaniu i wizualizacji
Jan Maddern jest instruktorką jogi. Jest także autorką książki Joga wzmacnia kości.
