Barbara Janina Łukowiak Kreatywne odchudzanie - czyli jak uzyskać upranioną sylwetkę
Studio Astropsychologii Białystok 2005
okładka miękka
208 stron, format: 14,5cm x 20,5cm
książka jest nowa
Opis:
Za chwilę rozpoczniesz wielką przygodę Twojego życia. Przygodę, która nieodwołalnie wiąże się z uzyskaniem przez Ciebie smukłej i zgrabnej sylwetki. Poprowadzi Cię niniejsza książka, która proponuje zupełnie nową metodę uzyskania upragnionej sylwetki. Polega ona na pracy ze sobą, ze swoimi lękami, przyzwyczajeniami, nawykami. Zawiera wiele sprawdzonych ćwiczeń i specjalnie dobranych technik pracy z własną psychiką, które umożliwią Ci dotarcie do przyczyn powstawania i utrzymywania się nadwagi i uzdrowienie ich. W konsekwencji nie tylko zaczniesz cieszyć się nową, szczupłą sylwetką, ale odkryjesz także swoją wewnętrzną siłę i wzmocnisz poczucie własnej wartości.
Spis treści:
Podziękowania......7
Wprowadzenie..... 9
Sesja 1. Moje korzyści z bycia otyłą - przysięga gotowości..... 13
Sesja 2. Moje korzyści z bycia otyłą - uwolnienie..... 25
Sesja 3. Moja idealna sylwetka..... 33
Sesja 4. To Ty masz moc kierowania swoim ciałem..... 39
Sesja 5. Gimnastyka..... 63
Sesja 6. Jedzenie jest wspaniałe..... 75
Sesja 7. Jestem wolna od negatywnych przekonań dotyczących jedzenia..... 131
Sesja 8. Wyobrażenia zmiany..... 143
Sesja 9. Praca z organami wewnętrznymi..... 151
Sesja 10. Kochaj swoje ciało i sprawiaj mu przyjemność..... 157
Sesja 11. Zaspokojenie głodu psychicznego..... 175
Zakończenie..... 185
Uwagi dodatkowe..... 193
Bibliografia..... 197
