Mail: [zasłonięte]@matfel.pl (odpowiadam błyskawiczne ;-) )

Telefon: 504 [zasłonięte] 026 (dostępny 9-20)

Książki pakowane są w taki sposób, aby bezpiecznie i bez uszkodzeń dotarły pod wskazany adres.

Cennik dostawy podany wyżej.

1. Po wylicytowaniu czekam na wpłatę
POPRZEZ PayU (bądź ew. na mój numer konta)

2. Jeżeli wysyłka ma być na inny adres niż podany w allegro proszę o natychmiastowe podanie go poprzez formularz opcji dostawy.

3. Paczka zostaje wysłana po zaksięgowaniu pieniędzy.

4. Komentarz wystawiam po otrzymaniu komentarza od kupującego, wtedy wiem, że z przesyłką wszystko OK.

5. Więcej informacji na stronie "O mnie".

Ilość stron: 126 Okładka: kolorowa, miękka Autor: Mateusz Karbowski Wydawnictwo: "Złote Myśli" ISBN:[zasłonięte]978-8301-045-7 Stan książki: nowa cena: najniższa możliwa (ok. 30% tańsza od wyjściowej) ;-) CHCESZ DARMOWY FRAGMENT? Napisz do mnie ;-)

Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS.

Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Za chwilę nie tylko dowiesz się, jak zyskać czas na realizację swoich planów, ale poznasz odpowiedź na pytanie:

Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie
i tryskać energią przez resztę dnia?

Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:

• zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?
• tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm?
• być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania?
• osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany?

To pierwsza w Polsce książka rozwiewająca mity na temat tego,

ile snu właściwie potrzebujesz.

To tylko niektóre elementy, na które może mieć wpływ niepublikowana dotychczas w Polsce wiedza zawarta w publikacji "Sztuka spania i wstawania". Tak naprawdę trudno znaleźć człowieka, który nie znalazłby w tej książce informacji, które w ogóle go nie dotyczą. Wiesz, dlaczego? Jeżeli chodzi o kwestię snu i jego wpływu na nasz życiowy sukces, każdy bez wyjątku zalicza się do jednej z poniższych grup:

Grupa #1 Ranne ptaszki... zmęczone przez cały dzień. Ta grupa co prawda zyskuje dziennie więcej czasu, gdyż jej przedstawiciele zrywają się z samego rana i konsekwentnie realizują swoje cele. Robią to jednak kosztem zmęczenia i braku energii. Te osoby także ciągle powtarzają "nie mam czasu".

Grupa #2 Osoby, które mają potężny problem ze wstawaniem. Ta grupa wyróżnia się tym, że mimo szczerych chęci i postanowień, nie może wstać o zaplanowanej godzinie. Nawet jeżeli uda im się obudzić o 6 rano, to i tak przez następną godzinę ukrywają się pod kołdrą, przestawiając nerwowo budzik. Te osoby często się spóźniają i ciągle czują się niewyspane.

Czego potrzebujesz aby śpiąc 6 godzin dziennie,
stać się niezwykle energiczną i wypoczęta osobą?

Tak naprawdę potrzebujesz tylko jednego: wiedzy na temat tego, jak działa sen na Twój organizm. Mam na myśli wiedzę przetestowaną w praktyce, która pozbawiona jest fałszywych mitów na temat spania i powodów naszego codziennego zmęczenia. Jak myślisz, ile uda Ci się osiągnąć w swoim życiu, gdy:

• dowiesz się, jaka jest DLA CIEBIE najbardziej optymalna porcja snu, czyli taka, która daje Ci kilka godzin więcej dziennie oraz stały poziom energii aż do samego wieczoru;
• poznasz największe kłamstwa na temat spania i wysypiania się;
• dowiesz się, jaki sen naprawdę nas regeneruje;
• poznasz technikę, która spowoduje, że będziesz śmiać się z bezsenności? Nosi ona nazwę GLASS DOME i jest od lat propagowana na Zachodzie. Działa prawdziwe cuda!
• dowiesz się, w jaki sposób na jakość Twojego snu wpływa jedzenie, kofeina, nikotyna czy alkohol?
• poznasz przepis na doskonałą, regeneracyjną drzemkę w ciągu dnia? Przepis ten paradoksalnie wykorzystuje działanie kawy, którą my kojarzymy z... powstrzymywaniem się od snu.
• dowiesz się, jak przezwyciężyć nawyk niekończącego się przestawiania budzika, który często jest powodem stresu i spóźniania się do pracy?

i najważniejsze:

• Dowiesz się, jak raz na zawsze zmienić wszystkie negatywne nawyki związane ze spaniem i wstawaniem.

Możesz zmienić swoje życie,
robiąc jeden mały krok...

Jestem przekonany, że jeżeli udało Ci się dotrzeć do tego miejsca, to prawdopodobnie chcesz za wszelką cenę dowiedzieć się, w jaki sposób zapanować nad swoim snem oraz mieć wpływ na to, jak czujesz się każdego dnia. Zanim przejdziesz jednak do formularza zamówienia, chcę wskazać Ci jeszcze jeden ważny element.

Publikacja "Sztuka spania i wstawania" pełna jest praktycznych porad, które po zastosowaniu w codziennym życiu mogą odmienić diametralnie Twoje samopoczucie. Zauważ, że inwestycja w tę książkę to ułamek tego, co inni wydają na pomoc psychologów, leki na bezsenność czy inne sposoby radzenia sobie z sennymi problemami. Jeżeli chcesz poznać dogłębnie zasady rządzące dobrym snem, przejdź teraz do formularza zamówienia i zdobądź pierwszą w Polsce książkę uczącą, jak spać, żeby osiągnąć w życiu więcej.

SPIS TREŚCI:

• • Wstęp
  • Warsztat
  • Przebuduj przekonania
  • Powinienem spać co najmniej 8 godzin dziennie
  • Zawsze tyle spałem i nie zmienię tego
  • Sen to strata czasu
  • Sen to ucieczka
  • Sen to nagroda
  • Sen jest ważniejszy od relaksu
  • Niezbędnik mistrza
  • Zmniejszenie zapotrzebowania na sen
  • Daj programowi 10 dni, aby „zaskoczył”
  • Dziennik snu
  • Elementarz mistrza
  • Alfabet fal mózgowych
  • Fale delta
  • Fale theta
  • Fale alfa
  • Fale beta
  • Fale gamma
  • 5 faz snu
  • Faza 0
  • Faza 1
  • Faza 2
  • Faza 3 i 4
  • Faza REM
  • Cykle snu
  • Sekret sześciu godzin
  • Zegar biologiczny
  • Zegar Tomka
  • Rytm okołodobowy
  • 25-godzinna doba
  • Termoregulacja
  • Melatonina
  • Twój ruch
  • Podsumujmy

  • Sztuka spania

  • Twoja osobista kampania przeciw bezsenności
  • Zaburzenia snu
  • Oblicza bezsenności
  • Którędy bezsenność się wkrada?
  • Błędne koło bezsenności
  • Uporządkuj scenę
  • Temperatura pokoju
  • Ciepła kąpiel
  • Cisza
  • Ciemność
  • Materac i poduszka
  • Wycisz się
  • Radość relaksu
  • Nie patrzeć na zegarek
  • Co czujesz, widzisz, słyszysz?
  • Po co się w łóżku przewracamy
  • Kontrola wyobrażeń
  • Głos wewnętrzny
  • Technika Glass Dome
  • Wydziel sobie czas na zmartwienia
  • Relaksacja progresywna
  • Kontrola impulsów
  • Czas sjesty
  • Czy drzemki są dobre?
  • Ile powinna trwać drzemka?
  • Kiedy najlepiej się zdrzemnąć?
  • Kawowa drzemka

  • Sztuka wstawania

  • Styl życia mistrza
  • Zdrowa rutyna
  • Tresura snu
  • Złe zakotwiczenie łóżka
  • Sekret budzenia się z pełną energią
  • Oczy szeroko otwarte
  • Tyle słońca w całym mieście
  • Przecież mieszkam w Polsce — tutaj rzadko świeci słońce
  • Rozgrzewająca aktywność
  • Psychologia wstawania
  • Programowanie porannego prezentu
  • Lista „do-zrobienia-jutro”
  • Jeszcze trochę o przekonaniach
  • Wytrenuj umysł na budzik
  • Nastaw dwa alarmy
  • Nie wpuszczaj sabotażystów
  • Alkohol
  • Nikotyna
  • Kofeina
  • Stres
  • Dieta
  • Odwodnienie
  • Pigułki nasenne
  • Epilog
  • Wojtek
  • Eliza
  • Bibliografia

PRZYKŁADOWE OPINIE NA TEMAT TEJ KSIĄŻKI:

1. Świetne pomysły na przedłużenie dnia - będę mieć czas na prace i dla rodziny, nie zdawałem sobie sprawy jak cenne jest chodzenie spać o ej samej porze, a przede wszystkim wstawanie nawet w weekendy o 6 czy 7, jak w ciągu tygodnia. Wdrażanie trwa około 2 miesięcy, ale efekty widać już po 7-10 dniach - śpisz mniej o pół godziny na tydzień :) Proste rady, codzienny ruch, choćby tylko spacer - i od razu chce się żyć i pracować, a nie spać :) Polecam wszystkim, którym brakuje czasu. Jest to jeden z elementów zarządzania sobą w czasie - obowiązkowa wiedza!

   Artur programista, automatyk

2. Dla każdego, komu wciąż brakuje czasu w ciągu doby. Nie wydłuży 24 godzin, ale pokaże jak spać krócej, a czuć się wypoczętym i doskonale zorganizowanym. Ciekawe pomysły do zastosowania od zaraz!

   Kasia Żbikowska

3. Przyznam, ze kupilam ta pozycje troche z ciekawosci:) tym bardziej, za akurat w promocji byla:) Do tej pory bylam spiochem, tj. spalam min. 8 godzin w porywach do 12-tu. Wstawanie bylo dla mnie koszmarem i wydawalo mi sie, ze ten typ tak ma. Tak jak sa ludzie, ktorzy spia tylko 5 czy 6 godzin i nie maja potrzeby by spac wiecej. A tu... zaskoczenie. Od tygodnia spie po 7,5 godziny i wstaje przed 07:00, a nie o 08:00 czy 09:00! Na dodatek od razu cwicze i czuje sie dobrze! Bardzo, ale to bardzo;) jestem wdzieczna autorowi za przedstawienie danych, ktore mnie zmotywowaly i informacje jak to zrobic. Dzieki temu sprobowalam i chyba sie udalo. W sobote obudzilam sie sama i to bez budzika, bo o dziwo zawiodl ;-D sama w to nie wierze. GORACA POLECAM - szczegolnie osobom, ktorym szkoda czasu na spanie:) Ja juz odzyskalam 1,5 godzny kazdego dnia i bardzo mnie to cieszy ;-D

   Ida 40-latka, ktora zmienia swoje zycie;)

4. Bardzo ciekawa lektura warto się z nią zapoznać

   Joanna O.

Sprawdź inne moje aukcje: [KLIKNIJ]

10 dniowy darmowy okres próbny...

Możesz wypróbować te książki przez 10 dni. Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie będziesz z nich w pełni zadowolony (mimo, że testowałeś je przez 10 dni) możesz zażądać natychmiastowego zwrotu pieniędzy bez podania przyczyny. Wystarczy, że wyślesz do nas na podany adres książki, a my zwrócimy Ci Twoje pieniądze. (Więcej informacji na stronie "O mnie".)

Dla pewności że jestem solidnym allegrowiczem zapraszam do poczytania moich komentarzy i w razie pytań pisać!

Przykładowe komentarze:

Tańszej ceny nie znajdziesz :)

Dlaczego warto kupić u mnie ;-)

Mateusz Feliksiak - podchodzę do każdej transakcji z należytą starannością :)

• Jako jeden z nie wielu na tym portalu prowadzę legalną działalność, płacę podatki i rozliczam się - dzięki czemu mają Państwo 100% pewność co do legalności książek jak i szybkości i uczciwości przeprowadzania transakcji :) Na życzenie wystawiam FV.
  
• Wszystkie przesyłki pakuję w koperty bąbelkowe bądź dodatkowo jeszcze w karton i starannie zabezpieczam - produkty dzięki temu dochodzą całe.
  
• Na bieżąco informuję o statusie realizacji transakcji (otrzymanie wpłaty, wysyłka)
  
• Gdy produkt nie spełnia oczekiwań można go bez problemu zwrócić w ciągu 10 dni
  
• Szybka wysyłka - przeważnie od razu po wpłacie! :)
• GRATIS wersja elektroniczna po zakupie :)

Dołącz do GRONA
ZADOWOLONYCH
UŻYTKOWNIKÓW !!!